Dlaczego cierpisz na bezsenność i co z tym zrobić

Wiek, niestrawność i bezdech to główne przyczyny nocnego braku snu. Problemy takie napotyka bardzo wielu ludzi, zwłaszcza tych, którzy są już w średnim wieku. Rzadkie nieprzespane noce, spowodowane intensywnymi dniami roboczymi, egzaminami i podobnymi testami, rozwijają się w przewlekłą bezsenność u 40% osób. Powiemy Ci, dlaczego po prostu nie możesz się dobrze zrelaksować i co zrobić, aby rozwiązać ten bardzo poważny problem..

• 

  Przyczyna i skutek

  W rzeczywistości sama bezsenność nie jest chorobą i po prostu nie ma sensu ją leczyć. Jest to syndrom, który mówi o zaburzeniach w organizmie - tego właśnie muszą wyeliminować. Główni lekarze „podejrzani” są od dawna znani: ciągłe pozbawienie snu, trudne harmonogramy pracy, stres i zwyczaj picia kieliszka wina wieczorem. Ponadto bezsenność może być sygnałem szybkiego załamania nerwowego, przekształcającego się w długotrwałą depresję. Neurolodzy dzielą proces bezsenności na trzy etapy, z których każdy jest traktowany na różne sposoby.

• 

  Pierwszy etap

  Tak zwane zaburzenie presomnickie charakteryzuje się stopniowym wzrostem problemów z zasypianiem. Człowiek zaczyna iść spać później, spędza dużo czasu z gadżetami, tworzy specjalne rytuały „nocnego odpoczynku” i stopniowo sam stwarza nerwicę, która jest przenoszona przez świadomość w strach przed zaśnięciem..

• 

  Zaburzenie drugiego typu

  Częste przebudzenia w nocy, które (jak się wydaje osobie), są spowodowane głośnym dźwiękiem lub ciężkim snem, należą już do zaburzenia drugiego typu, wewnątrzrasowego. Mogą wystąpić bardziej nieprzyjemne konsekwencje: uczucie bólu w podbrzuszu, problemy z oddychaniem i skurcze, które nie pozwalają na powrót do snu.

• 

  Etap postsomnichesky

  Trzeci etap nazywa się postsomnicheskim. Niestety, mija ogromną większość ludzi. Wstawanie rano staje się coraz trudniejsze, wydajność pracy spada do zera, człowiek czuje się przytłoczony i ciągle chce spać.

• 

  Gdzie biegać

  Bezsenność nie jest uważana za poważny problem - mówią, pomyślisz, a potem zasnę. W rzeczywistości ciągłe pozbawienie snu jest obarczone niebezpieczeństwami takimi jak zawał serca, a nawet rozwój guzów nowotworowych: organizm po prostu nie ma środków, aby poradzić sobie z agresorami. Jeśli bezsenność nawiedza cię od kilku tygodni, najlepiej jest zwrócić się do somnologisty. Lekarz dokona prawidłowej diagnozy, biorąc pod uwagę twoje szczególne cechy życiowe i zaleci właściwe, skuteczne leczenie..