Przygotowując plan tego treningu, zebraliśmy sześć najbardziej skutecznych ćwiczeń, które w pełni angażują absolutnie wszystkie części ciała. Dla każdego ćwiczenia z listy podaje się tylko 60 sekund: pompujemy serce i...
Ciało - Strona 9
Słynny sportowiec i trener Alberto Salazar był ikoną maratończyków w odległych latach 80-tych. Po intensywnych treningach i występach jego ciało zostało całkowicie zużyte w wieku 27 lat, co oczywiście położyło...
Nasze ciało używa bólu jako przycisku alarmowego: gdy pojawia się problem w ciele, natychmiast go rozumiemy. Ale jest wiele rodzajów bólu i osoba nauczyła się ignorować niektóre z nich -...
Dieta wysokobiałkowa jest chyba najpopularniejszym trendem wśród entuzjastów fitness. Najbardziej zdumiewające jest to, że ten trend trwa już od wielu lat: początkujący próbują pić litry koktajli proteinowych, nawet bez konieczności...
Dieta wysokobiałkowa jest chyba najpopularniejszym trendem wśród entuzjastów fitness. Najbardziej zdumiewające jest to, że ten trend trwa już od wielu lat: początkujący próbują pić litry koktajli proteinowych, nawet bez konieczności...
Dieta wysokobiałkowa jest chyba najpopularniejszym trendem wśród entuzjastów fitness. Najbardziej zdumiewające jest to, że ten trend trwa już od wielu lat: początkujący próbują pić litry koktajli proteinowych, nawet bez konieczności...
Wielu przybyszów zaczyna wchodzić do sali w nadziei, że zobaczą pierwsze wyniki już pod koniec pierwszego tygodnia. Takie podejście oznacza celowe rozczarowanie w tym procesie - w rzeczywistości pragnienie szybkich...
Ostatnie prace naukowców z Tajwanu wykazały niesamowite wyniki. Długoterminowe studia pozwoliły wreszcie zrozumieć, ile aktywności fizycznej potrzebuje dana osoba, aby utrzymać siłę i młodość do końca swoich dni.. Eksperyment tajwańskich...
