Jak rozwijać plastyczność mózgu

Neuroplastyczność jest zdumiewającą właściwością naszego mózgu, pozwalając mu zmieniać się pod wpływem doświadczenia, a także przywracać utracone połączenia, które mogą zostać utracone po uszkodzeniu. Rozwój neuroplastyczności dosłownie czyni nas mądrzejszymi. Powiemy Ci, co może się do tego przyczynić..

Rozwój nowych umiejętności

Jeśli uczysz się tego samego języka rok po roku, nie przyczynia się to znacząco do rozwoju neuroplastyczności mózgu. Znacznie bardziej efektywne, aby stale zdobywać nowe umiejętności. Na przykład nauczyć się grać na instrumentach muzycznych, uczyć się języka migowego. Najważniejsze jest, aby dać mu wystarczająco dużo czasu..

Szukaj innych sposobów

Podróżowanie lub po prostu odkrywanie nowych miejsc również przyczynia się do rozwoju neuroplastyczności mózgu. Kiedy ciągle podążasz tą samą drogą, twoje jądra podstawne działają dla ciebie. Po zmianie trasy zaczynają się tworzyć nowe połączenia neuronowe. Przejdź przez nieznane tylne ulice miasta, idź z pracy w drugą stronę. Zwróć uwagę na wszelkie szczegóły. Na przykład sadzenie drzew, lokalizacja sklepów i kawiarni. Zwróć uwagę na zapachy. Najważniejsze jest, aby regularnie zmieniać trasy, aby nie stały się trywialne..

Prowadź zdrowy styl życia

Mianowicie ruszaj się i jedz dobrze Pomoże to utrzymać zdrowy umysł i ciało. Nie może być mowy o jakiejkolwiek ostrości myślenia, jeśli ciało musi zmarnować całą swoją siłę w walce z różnymi chorobami, czy to zwykłym przeziębieniem, czy stałą zwiększoną presją. Doskonałą profilaktyką większości chorób jest banalna odpowiednia dieta i regularne spacery. Dlatego zaleca się wykonywanie co najmniej 10 tysięcy kroków dziennie. To trochę. Czasami wystarczy przejść kilka przystanków przed pracą i po niej.

Nawiasem mówiąc, możesz idealnie połączyć pierwszy i drugi akapit. Spaceruj więcej nowymi trasami, idź do odległych części miasta. Z jednej strony zachowasz niezbędną aktywność fizyczną, z drugiej - użyjesz hipokampa. To obszar mózgu odpowiedzialny za nową wiedzę i umiejętności..

Czy rozwijasz swój mózg? Co ty na to robisz? Podziel się komentarzami!

Podoba Ci się ten artykuł? Stwórz repost - udostępniaj znajomym!