Dlaczego trudno jest rzucić palenie?

Aby zrozumieć, dlaczego trudno jest rzucić palenie, należy wyraźnie zdać sobie sprawę, że palacz ma dwa rodzaje uzależnienia - nikotynę i psychologię. Aby przezwyciężyć głód papierosów, musisz się ich pozbyć. Ciężko.

Każdy palacz powie, że nie otrzymawszy zwykłej dawki nikotyny na czas, zaczyna odczuwać niepokój, dyskomfort, w ustach pojawia się nieprzyjemny smak, niektórzy ogłuszają kaszlem. To są wszystkie oznaki uzależnienia od nikotyny. Aby przezwyciężyć to nie jest tak trudne, jak się wydaje, wystarczy trzymać się bez tytoniu przez dzień lub dwa, dobrze, tydzień, a ciało przyzwyczai się do tego. Chociaż pierwszy etap na drodze do cenionego celu często kończy się całkowitym fiaskiem.

Jeśli organizm nie wymaga już nikotyny, oznacza to, że rozpoczęła się druga faza - wycofanie się z uzależnienia psychicznego. Ten etap jest trudniejszy. Powodów jest wiele - trudno wyobrazić sobie poranną kawę bez papierosa, po pracy sama dłoń sięga po paczkę, całe środowisko pali się itp. Winić stereotypy behawioralne. Nawyk palenia powstaje przez lata i nagle wszystko, nie ma papierosów. W pierwszych tygodniach człowiek czuje się niemal wyrzutkiem, wszystkie jego myśli krążą wokół paczki papierosów. Jest z nim niekończący się spór: „Konieczne jest rzucanie! Oczywiście, ale czy naprawdę tego potrzebuję?” Jeśli wola trochę osłabnie, wtedy wszystkie wysiłki są na nic - mężczyzna znów się zapalił.

Inną trudnością jest niemożność zrelaksowania się, złagodzenie napięcia nerwowego bez kilku zaciągnięć. Zrelaksuj się, a papieros znajduje się w świadomości powiązań w jednym łańcuchu, więc dzień po dniu napięcie wzrasta, a jeśli nie znajdziesz substytutu palenia, na przykład sportu, chodzenia, hobby, to prawdopodobieństwo powrotu do złego nawyku jest bardzo wysokie.

Osoba, która rzuci palenie, zyska pięć lub nawet dziesięć kilogramów z 100% gwarancją. Dla większości kobiet i dla niektórych mężczyzn jest to katastrofa. I zrozumienie, że dodatkowa waga z czasem „odchodzi”, nie zawsze powstrzymuje się od chęci przywrócenia wszystkiego do kwadratu. Innym niebezpiecznym momentem dla tych, którzy rzucają palenie, jest osłabienie motywacji. Po dwóch lub trzech miesiącach, kiedy wydawałoby się, że najtrudniejsza rzecz się skończyła, pragnie się palić. I ten zwyczaj nie wydaje się tak obrzydliwy, a tylu utalentowanych i sławnych ludzi pali i nic nie wydarzy się z kilku papierosów. Ogólnie rzecz biorąc, osoba przekonuje siebie i szuka „rozsądnego” powodu, by ponownie palić. Trudny okres, w którym wiele „łamie się”.

A co najważniejsze, dlaczego trudno jest rzucić palenie - porzucając zły nawyk, człowiek przez długi czas nadal boryka się z ciężarem papierosów, kimś rocznie i kimś przez całe życie.