Ile wody musisz pić dziennie. Część 2

Kontynuuj rozmowę o trybie picia.

Co się stanie, jeśli wypijesz wystarczająco dużo wody?

Woda jest niezbędna dla wszystkich systemów i procesów zachodzących w organizmie. Aby ocenić, czy używasz wystarczającej ilości wody, musisz się sprawdzić. Musisz pić więcej, jeśli:

1. Twoja skóra jest bardzo sucha. Być może wyraża się to częstym łuszczeniem lub pękaniem skóry warg. Czy zauważyłeś ostry wygląd zmarszczek?.
2. Nieregularne stolce lub inne problemy trawienne. Zgaga i niestrawność są również oznaką braku płynów..
3. Płonące oczy.
4. Suche usta i ciągłe pragnienie.
5. Ogólne zmęczenie, zwiększone zmęczenie w zwykłym rytmie życia.
6. Częste bóle głowy wieczorami mogą również wskazywać na nieodpowiedni system picia..
7. Zwiększony głód. Ciało dostaje trochę wody z pożywienia. Jeśli woda jest niewystarczająca, odczuwasz potrzebę jedzenia, chociaż ciało potrzebuje wody..

Pij gorącą lub zimną wodę?

Najlepiej pić wodę w temperaturze pokojowej. Duże zużycie zimnej wody prowadzi do skurczów. Wrząca woda spala śluz.

Woda rano

Picie szklanki wody rano to zdrowy nawyk, który przyniesie korzyść ciału. Szklanka wody po przebudzeniu ma następujący efekt:

1. Delikatnie budzi i uruchamia procesy trawienne po nocnym odpoczynku..
2. Reguluje apetyt.
3. Łagodzi poranną zgagę, mieszając się z sokiem żołądkowym.
4. Oczyszcza ściany żołądka.

Czy dobrze jest pić w nocy?

Procesy wymiany są kontynuowane podczas snu. Jeśli musisz pić - oczywiście musisz go zaspokoić. Nie zmuszaj się do zrobienia czegoś „dobrze”. Naucz się czuć swoje ciało i zauważaj efekty jedzenia wszelkiego rodzaju żywności. Twoje ciało jest indywidualne i tylko ty sam możesz je studiować i rozumieć..

Możemy podać podstawowe zalecenia dotyczące picia przed snem. Nie musisz pić dużo wody przed snem, jeśli masz skłonność do obrzęków i masz niespokojny sen.

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!