Dlaczego trudno jest rzucić palenie?
Zainteresowałem się tym tematem z powodu mojego uzależnienia. Fakt, że w końcu rzuciłem palenie, jest cudem. Za każdym razem, gdy próbowałem rzucić palenie, wpadłem w czarną depresję, która trwała kilka tygodni. Były takie dni, kiedy byłem względnie radosny, ale już następnego dnia depresja powracała. To było jak próba wydostania się ze śliskiego dołu, kiedy czujesz, że już jesteś na szczycie, widzisz światło słoneczne, a potem raz - i ześlizgujesz się na dół. W końcu zapalasz papierosa - smakuje absolutnie okropnie - i starasz się zrozumieć, dlaczego musisz to zrobić..
Oto jedno z pytań, które zawsze pytam palaczy przed rozpoczęciem konsultacji: „Czy chcesz rzucić palenie?” W pewnym sensie jest to głupie pytanie. Wszyscy palacze, oczywiście, chcieliby rzucić palenie. Zapytaj najbardziej zapalonego palacza: „Gdybyś wrócił, w czasie, gdy wciąż nie polegałeś na papierosach, ale mając wiedzę, którą teraz masz, czy zacząłbyś palić?” „PEWNO, NIE”, - dowolna odpowiedź.
Wszyscy palacze uważają, że są własnością czegoś diabelskiego. Na samym początku palenia to stwierdzenie: „Poddam się, ale nie dzisiaj, ale jutro”. W rezultacie wszyscy osiągamy fazę, gdy wierzymy, że nie mamy siły woli lub że papierosy zawierają coś niezbędnego do cieszenia się życiem..
Problemem nie jest wyjaśnienie, dlaczego rzucenie palenia jest łatwe, ale zrozumienie, dlaczego jest to trudne. Najważniejsze jest uświadomienie sobie, dlaczego większość ludzi w ogóle zaczyna palić, więc w pewnym momencie ponad 60 procent populacji naszej planety paliło..
Mechanizm działalności związanej z paleniem wymyka się racjonalnemu wyjaśnieniu. Jedynym powodem, dla którego w ogóle o tym rozmawiamy, są tysiące osób już w to zaangażowanych. Jednocześnie każdy z nich żałuje, że w ogóle zaczął palić i jest przekonany, że palenie to strata czasu i pieniędzy. Chociaż, patrząc na palaczy, trudno uwierzyć, że się nie bawią. Palenie jest związane ze światem dorosłych, dlatego ciężko pracujemy, aby uzależnić się od niego. Przez całe życie opowiadaliśmy naszym dzieciom, że nie trzeba palić, podczas gdy my sami staramy się „zaangażować” w ten szkodliwy nawyk..
Kiedy zaczynamy palić, wydajemy dużo pieniędzy na papierosy do końca naszego życia. Palacz, który palił dwadzieścia papierosów dziennie, wydaje w swoim życiu około 20 000 dolarów. Co robimy z tymi pieniędzmi? (Niestety, jeśli po prostu wypuścimy ich!) Używamy ich do systematycznego napełniania naszych płuc żywicami rakotwórczymi, stopniowo zatykając i zatruwając nasze naczynia krwionośne. Każdego dnia robimy każdy mięsień i każdy organ naszego ciała cierpi z powodu głodu tlenowego, staje się coraz bardziej powolny. Na całe życie skazujemy się na odrażający cuchnący oddech, pociemniałe zęby, spalone ubrania, śmierdzące popielniczki i nieprzyjemny zapach tytoniu. To niewolnictwo na całe życie.
Znaczna część naszego życia ma miejsce w sytuacjach, w których społeczeństwo zabrania nam palić (kościoły, szpitale, szkoły, wagony metra, teatry itp.). Próbując zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów lub całkowicie rzucić palenie, czujemy się lekceważeni. Spędzamy kolejną część naszego życia w sytuacjach, w których palenie jest dozwolone, ale sami chcielibyśmy zostać zbanowani. Bardzo dziwne hobby: robienie tego, chcesz się zatrzymać, a kiedy tego nie robisz, marzysz o tym. Co za dziwne życie, kiedy połowa społeczeństwa traktuje cię jak trędowatego? A co najgorsze, takie życie wybiera osoba, która jest racjonalna i adekwatna pod każdym innym względem ...
Palacz gardzi sobą w każdym ogólnokrajowym dniu rzucenia palenia; za każdym razem, gdy przypadkowo przeczyta ostrzeżenie Ministerstwa Zdrowia; kiedy odbywają się kampanie przeciwko rakowi lub dla czystego powietrza; kiedy znów zachorował gdzieś w klatce piersiowej; za każdym razem jest jedynym palaczem w towarzystwie osób niepalących. Zmuszony do życia ze świadomością zaciemnioną przez poczucie winy i strachu - co on dostaje w zamian? ABSOLUTNIE NIC! Przyjemność? Przyjemność? Niskie napięcie? Wsparcie? Wszystko to jest złudzeniem, chyba że uważasz za przyjemne noszenie ciasnych butów dla przyjemności, która pojawia się, gdy je zdejmujesz..
Jak już powiedziałem, głównym problemem jest próba zrozumienia nie tylko, dlaczego palaczom trudno jest rzucić palenie, ale dlaczego ktoś na świecie pali w ogóle..
Możesz powiedzieć: „Cóż, wiem to wszystko, ale kiedy jesteś od niego uzależniony, bardzo trudno jest rzucić palenie”. Ale dlaczego trudno jest rzucić palenie i dlaczego powinniśmy rzucić palenie? Palacze przez całe życie szukali odpowiedzi na te pytania..
Uważa się, że procesowi wycofywania się z nikotyny towarzyszy nieznośna męka. W rzeczywistości, fizyczne cierpienie podczas dyskwalifikacji z nikotyny jest tak słabe, że większość palaczy żyje i umiera, nawet nie wiedząc, że są uzależnieni..
Niektórzy twierdzą, że papierosy sprawiają im przyjemność. To nie jest prawda. Wszystko, co wiąże się z tytoniem, jest dość paskudne. Zapytajcie każdego palacza, który jest pewien, że pali tylko dlatego, że papieros daje mu przyjemność: gdyby nie mógł kupić swojej zwykłej marki papierosów i czy dostałby tylko te, które zazwyczaj uważa za obrzydliwe, czy rzuciłby palenie? Tak, palacze wolą palić starą linę niż nie palić! A przyjemność nie ma z tym nic wspólnego: lubię homary, ale nie muszę chodzić po ulicy, mając ze sobą dwadzieścia homarów. Istnieje wiele różnych aktywności w życiu, które przynoszą nam przyjemność, ale nie czujemy się głęboko nieszczęśliwi tylko dlatego, że nie robimy ich obecnie..
Niektórzy szukają głębokiego tła psychologicznego - „syndrom Freuda”, „dziecko na piersi matki”. Ale w rzeczywistości wszystko jest dokładnie odwrotnie: z reguły zaczynamy palić, demonstrując, że dorastaliśmy i dojrzewaliśmy. Gdybyśmy musieli ssać sutek publicznie, umarlibyśmy z zażenowania.
Niektóre natomiast widzą tutaj wizerunek „prawdziwego mężczyzny”, „macho”. Fajnie - wydychaj dym lub ogień przez nozdrza! Ten argument również nie jest uzasadniony: płonący papieros w uchu wydaje się śmieszny. Ale wdychanie żywic rakotwórczych w płucach jest znacznie zabawniejsze.!
Niektórzy mówią: „To jest właśnie to, co trzymam za ręce!” Ale dlaczego zapalić papierosa??
„To tylko ustna satysfakcja”. I znowu: dlaczego zapalić papierosa??
„To jest przyjemne uczucie dymu dostającego się do płuc”. Ale to straszne uczucie nazywa się „duszeniem”..
Wielu uważa, że palenie łagodzi nudę. To także oszustwo. Nuda to sposób myślenia i nie ma nic zabawnego w papierosie..
Niektórzy mówią, że palą tylko dlatego, że robią to ich przyjaciele. Czy naprawdę jesteś taki głupi? Jeśli tak, to módl się, aby twoi przyjaciele nie zaczęli odcinać głów, aby wyleczyć się z bólu głowy.!
Większość palaczy, którzy myślą o tym, dochodzi do wniosku, że palenie jest tylko nawykiem. To nie jest prawdziwe wyjaśnienie, ale jeśli nie weźmiesz pod uwagę wszystkich racjonalnych wyjaśnień, wydaje się, że jest to jedyne, które zostało. Niestety, ten pogląd jest równie nielogiczny. Podczas życia regularnie zmieniamy nawyki, choć niektóre z nich przynoszą nam więcej przyjemności. Zostaliśmy całkowicie poddani praniu mózgu, więc wierzymy, że palenie jest destrukcyjnym nawykiem i bardzo trudno jest zrezygnować z nałogu. Ale czy to naprawdę takie trudne? W Wielkiej Brytanii zwyczajowo jeździ się po lewej stronie drogi. Jednak w Europie lub w Ameryce natychmiast pozbywamy się tego nawyku bez żadnych szczególnych problemów. Stwierdzenie, że trudno jest pozbyć się nawyków, jest oszustwem czystej wody. W rzeczywistości codziennie zdobywamy nawyki i pozbywamy się ich..
Dlaczego więc uważamy, że trudno jest pozbyć się nawyku, który ma okropny smak i zapach, który nas zabija i kosztuje nas drogo, obrzydliwie i obrzydliwie, o czym marzymy, aby się go pozbyć, jeśli wszystko, co jest od nas wymagane, to przestać to robić?
Odpowiedź jest prosta: palenie nie jest nawykiem, to uzależnienie od nikotyny! Ponieważ palacze nie rozumieją, że jest to uzależnienie od narkotyków, wydaje im się, że niezwykle trudno jest rzucić palenie. Głównym powodem tej trudności jest przekonanie, że czerpią prawdziwą przyjemność i / lub wsparcie z palenia i wierzą, że zrobią prawdziwe poświęcenie, jeśli rzucą palenie.
Mam dla ciebie dobrą wiadomość: zdając sobie sprawę z uzależnienia od nikotyny i prawdziwych przyczyn palenia, rzucasz palenie „na trzy”. Za trzy lub cztery tygodnie będziesz się zastanawiał, dlaczego palisz tak długo i dlaczego nie możesz przekonać innych palaczy, że NIE PALENIE JEST SZCZĘŚCIEM!
