Jakie produkty są potrzebne lub nie potrzebne organizmowi ludzkiemu?

Nie wszystkie produkty są przydatne i niezbędne dla naszego organizmu. Wielu z nich jest prowokatorami poważnych chorób. Lepiej wykluczyć z diety lub odwrotnie?

Soda

Do tej grupy można przypisać dowolne słodkie napoje gazowane. Tutaj możesz również podać koktajle mleczne z syropem, energią i sokami z cukrem. Według naukowców wywołują one pojawienie się cukrzycy i udaru mózgu. Kawa i herbata z cukrem mają ten sam efekt..

Brak owoców i warzyw

Każdego dnia zaleca się spożywanie 400 gramów owoców i warzyw. Aby nie wydawać dużo pieniędzy na warzywa i owoce zimą, wybierz odmiany sezonowe. Możesz również użyć zamrażania do gotowania..

Brak Omega-3

Omega-3 występuje w tłustych rybach. Kwasy tłuszczowe zapobiegają rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, leczą włosy, skórę i paznokcie. Dodatkowym źródłem kwasów omega-3 mogą być nasiona, siemię lniane, oliwa z oliwek i fasola.

Produkty do przetwarzania mięsa

Do tej grupy należą: kiełbasa, szynka, wędliny. Lekarze uważają je za bardzo szkodliwe. Jeśli jesz 50 gramów tych produktów dziennie, ryzyko raka jelita grubego wzrasta o 18%. Spróbuj porzucić kiełbaski na rzecz gotowanego mięsa lub pieczonej piersi z kurczaka..

Brak orzechów

Orzechy i nasiona zawierają ogromną ilość witamin i pierwiastków śladowych, fosfor żelaza i potas. Każdego dnia musisz jeść około 30 gramów orzechów i nasion..

Nadmiar soli

Sól blokuje płyn w organizmie, zwiększając w ten sposób obciążenie serca i nerek. Dopuszczalne dzienne spożycie soli - nie więcej niż 5 g.

Podoba Ci się ten artykuł? Następnie udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych.!