Jak poprawić wzrok i poprawić zdrowie oczu

Aby poprawić widok, trochę marchewki. Istnieje wiele sposobów zachowania ostrości wzroku - od samo-masażu po określone potrawy i ćwiczenia..

Produkty

Oczywiście wszyscy wiemy - marchewki. Ta roślina korzeniowa otwiera listę produktów poprawiających wzrok dzięki wysokiej zawartości beta-karotenu, witaminy A. Ważne jest, aby pamiętać, że witamina ta zaczyna działać tylko w połączeniu z olejami roślinnymi. Również beta-karoten może poprawić widzenie w półmroku..
Jagody Kolejny popularny produkt w kwestii zdrowia oczu. Regularne spożywanie jagód ma naprawdę korzystny wpływ na widzenie. Berry zawiera witaminy B i C. Istnieje wiele preparatów opartych na jagodach..

Wszyscy, którzy często pracują na komputerze lub z małymi przedmiotami, nadwyrężając oczy - do diety należy dodać jagody.

Zieloni Świeże warzywa są bogate w witaminy C, B i A.
Owoce cytrusowe. Przy pomocy wzroku przychodzą soki z pomarańczy i grejpfrutów. Są bogate w witaminę C i wzmacniają siatkówkę.
Ryby morskie. Źródło Omega-3.
Wszystkie produkty o wysokiej zawartości beta-karotenu: awokado, dynia, persimmon, mango, owoc dzikiej róży, marakuja.

Oferujemy następujące popularne przepisy:

Miód z mocną herbatą. Schowaj ochłodzony roztwór do oczu, pięć kropli.
Płyny z czarnej herbaty lub kopru.
Rosół malinowy. Domagaj się przez pół godziny. Do przyjęcia w środku (jedna szklanka, trzy razy dziennie) lub w postaci płynów.
Liście pokrzywy można stosować w sałatkach. Lub przygotuj napar.
Soki z każdej zieleni - eliksir dla zdrowia oczu.

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!