Jak uzyskać aklimatyzację

Przed każdą długą podróżą, zwłaszcza w regionie o różnych warunkach klimatycznych, należy myśleć nie tylko o dokumentach i rzeczach. Często zdarza się, że dana osoba odpoczywa, ale czuje się przygnębiona, zmęczona i śpiąca. Są to wyraźne oznaki aklimatyzacji. Jednak przy właściwym podejściu objawy te można zredukować do zera..

Podczas podróży do nowych miejsc ciało poddawane jest ciężkim próbom, ponieważ zaczyna przystosowywać się do nietypowych warunków pogodowych. Pomimo faktu, że w pierwszych dniach objawy prawie się nie pojawiają, mogą zepsuć całe wrażenie wakacji. Głównym zadaniem aklimatyzacji jest normalizacja pracy wszystkich narządów, z uwzględnieniem nowego reżimu temperaturowego i warunków pogodowych. Wystarczy przejść do 10 stopni szerokości lub długości geograficznej, aby przerwać zwykły tryb.

Najtrudniejsza rzecz jest dla ludzi, którzy korzystają z samolotów podczas wakacji: w przypadku lotów długodystansowych klimat zmienia się szybko i drastycznie. Najsilniej odczuwa się aklimatyzację na obszarach górskich. Faktem jest, że ciało nie ma czasu, aby przystosować się do nowego środowiska, dlatego z podbiciem szczytów nie należy się spieszyć.

Ponadto istnieje kilka środków zapobiegawczych w celu ograniczenia występowania aklimatyzacji. Konieczne jest regularne chłodzenie i wentylowanie powietrza w pomieszczeniu. Nie powinno się stagnować, ponieważ prowadzi to do zwiększonego zmęczenia. Należy również ściśle przestrzegać równowagi wody i soli. Zaleca się picie wody tylko po posiłkach. Jeśli jesteś bardzo spragniony, ogranicz się do płukania ust wodą pitną..

Lekarze zalecają jedzenie nie więcej niż dwa razy dziennie: rano i wieczorem. Lunch lepiej jest pominąć lub zrobić małą przekąskę z owocami..

Szafa na pierwsze dni w nowym kraju powinna być wybrana z naturalnych tkanin. Jeśli region charakteryzuje się gorącą i suchą pogodą, nie należy zapominać o nakryciu głowy. Zimny ​​prysznic pozwoli Ci uzyskać siłę i wigor przez cały dzień.

Stosowanie szamponów przez pierwsze 2-3 dni jest lepsze, ponieważ zatykają gruczoły, a sebum ostatecznie powoduje podrażnienie.

Jak nasze wskazówki? Podziel się nimi ze znajomymi, repost!