Jak się zmieniamy przez całe życie. Część 1

Człowiek zmienia się, rośnie, starzeje się i ostatecznie umiera. Ciało ludzkie jest stale modyfikowane w zależności od wieku. Prawdę mówiąc, większość tych zmian nie jest przyjemna dla jednostki. Dlatego musisz wiedzieć o nich i jak je zrekompensować, jeśli nie możesz przestać. Ważne jest również, aby zrozumieć, że nie jest to wąskie ramy czasowe, ale średnia.

20-30 lat

Ten czas jest uważany za szczyt tonu ludzkiego ciała. Starzenie się nie jest jeszcze na horyzoncie i nikt w tym wieku o tym nie myśli. Tutaj zaczyna się już tylko 30 nieodwracalnych zmian, które wskazują na przyszłe problemy:

• kości przestają rosnąć;
• metabolizm spowalnia (na przykład po burzliwej nocy musisz wyzdrowieć znacznie dłużej niż o 20);
• wybijane są zęby mądrości, które nie zawsze są bezbolesne;
• zmniejsza się produkcja kolagenu, co powoduje stopniowe starzenie się skóry.

30-40 lat

W wieku 35 lat ludzie często proszą o paszport przy zakupie alkoholu lub papierosów. To jest bardzo miłe. Ale ciało w środku nie jest już „uczniem” i może być nieprzyjemnie zaskakujące:

• zmniejszone napięcie mięśniowe (jest to szczególnie widoczne podczas siedzącego trybu pracy i minimalnego wysiłku fizycznego);
• tkanka mięśniowa zaczyna się przekształcać w tłuszcz;
• pierwsze siwe włosy mówią cześć.

W tym wieku musisz monitorować odżywianie i utrzymywać normalną formę fizyczną. W przeciwnym razie, w wieku 50-60 lat, można się rozpaść, a nawet podniesienie się o jedno piętro będzie testem..

40-50 lat

W tym wieku starzenie się ciała zaczyna nabierać pełnej prędkości. Nawet ten, kto obserwował siebie i uprawiał sport, zaczyna odczuwać nadejście starości:

• zmniejsza objętość komórek nerwowych w mózgu;
• ciało intensywnie wytwarza tkankę tłuszczową;
• zmniejszona ostrość wzroku;
• stawy i kości stają się bardziej kruche, a urazy, regeneracja i narastanie trwają dłużej;
• kobiety wchodzą w okres menopauzy, co powoduje spadek poziomu estrogenów i częste zwiększenie ciśnienia.

Bez względu na to, jak brzmi to banalnie, ale wciąż musisz przyzwyczaić się do wysiłku fizycznego. Ważne jest również, aby regularnie monitorować ciśnienie krwi. Ostatnie dziesięciolecia chorób układu krążenia w tym wieku wyprzedzają wszelkie inne problemy..

Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się z przyjaciółmi - zrób repost!