Waga jest uważana za oryginalny rosyjski wynalazek.

Ciężary, które zachowały swoją formę do dziś, pojawiły się w XVIII wieku w dość nieoczekiwany sposób. Rosyjscy artylerzyści nieustannie, z wielkim wysiłkiem, ręcznie kładli rdzeń w wylotach pistoletów.

To zajęło przygotowanie. Zaproponowano prosty, ale doskonały pomysł: przymocować uchwyt do rdzenia i tym samym trenować mięśnie ramion. Wyniki były oszałamiające, prędkość ładunku jądrowego w karabinie wzrosła kilka razy.

Dzień Podnoszenia Ciężarów został oznaczony 10 sierpnia 1885 roku.

Tego dnia powstał pierwszy „Klub amatorskiej lekkiej atletyki”. Do tego dnia ćwiczenia z ciężarami miały bardziej rozrywkowy charakter i odbywały się na targach i imprezach rozrywkowych..