Jak zwiększyć próg bólu i stać się odważniejszym

Zdolność do znoszenia silnego bólu, bez demonstrowania swoich cierpień, a nawet, jak gdyby nie zauważając ich, nie jest dana wszystkim. Ból może powstrzymać cię przed samym celem - i zamiast długo oczekiwanego wyniku, otrzymasz tylko rozczarowanie. Nie oznacza to jednak, że nie można rozwinąć tolerancji na ból. Najlepszym sposobem na podniesienie progu bólu jest kilka operacji, ale kto pozwoli ci się odciąć bez nagłego wypadku? Na ratunek przyjdą bardziej praktyczne, choć mniej skuteczne treningi. Przypuśćmy, że po nich nie będziesz chodził po gwoździach i potłuczonym szkle z odłączoną twarzą, twoja odporność na różnego rodzaju ból znacznie wzrośnie. Pamiętaj, że osiągamy najlepsze wyniki tylko przez przekroczenie siebie..

• 

  Kontrastowy prysznic

  Najmniej bezbolesny, ale mimo to, wyjątkowo nieprzyjemny sposób na zwiększenie progu bólu to prysznic kontrastowy. Włącz bardzo gorącą wodę i po minucie odkręć kran - i zdobądź porcję lodowatej wody. Powtarzaj, aż się znudzisz.

• 

  Ktoś dał trochę wody

  Inną metodą jest spożywanie żywności, takiej jak czerwona papryka i chrzan wasabi. Upalny efekt tych produktów spowoduje, że organizm będzie myślał, że twój język cierpi i zacznie wytwarzać „hormony szczęścia” ze zwiększoną szybkością - endorfina i serotonina, które bez wątpienia zwiększą odporność na ból.  

• 

  Slaps

  Do tego ćwiczenia, podobnie jak do poniższych, potrzebny będzie partner. Stojąc naprzeciw siebie, partnerzy uderzają się nawzajem. Charakterystyczny pierścień sprawi, że zrozumiesz, że robisz wszystko dobrze. Siła ciosów powinna być stopniowo zwiększana, co pozwoli partnerom nie uciekać po pierwszych 2-3 uderzeniach. Minuty skoncentrowanego trzepotania po raz pierwszy będą wystarczające..

• 

  Pojedynczy ciąg

  Twój partner (czy chcesz być pierwszy?) Powinien mocno trzymać palce między bicepsem a tricepsem nad zgięciem łokcia. Czując kość, partner gładko iz wysiłkiem prowadzi go palcami. Ostry ból w przedramieniu powie ci, że udało mu się znaleźć pień nerwu. Oczekuje się, że będziesz miał co najmniej 3 minuty silnego bólu, którego wynikiem będzie najlepsza tolerancja bólu..

• 

  Krzyk

  Pełen agresji, uwalniający wszystkie ukryte cierpienia, płacz znacznie zwiększy twój potencjał odporności na ból. Poprzez obniżenie poziomu stresu płacz przygotuje Cię na nowe wyzwania i trening.. 

• 

  Kompletny odpoczynek

  Jeśli pominiesz wszystkie masochistyczne maniery, najlepszym sposobem na zwiększenie progu bólu pozostaje dobry odpoczynek. Przy przepracowaniu, bezsenności i ciągłym stresie, nasz próg bólu zmniejsza się, dzięki czemu łatwiej będzie znieść ból, wypoczęty i zrelaksowany.