Trenujący wojownik w kluczowych punktach fotela bujanego

Trening myśliwców MMA znacznie różni się od normalnej pracy na siłowni. Ma swoją specyfikę, ale nie działa również bez obciążenia mocy. Specjalny program ma na celu zwiększenie siły i wytrzymałości wojownika..

Podstawą większości treningów w zawodnikach siłowni jest praca ze sztangą. Program zasilania opiera się zwykle na kilku ćwiczeniach: martwy ciąg, podnoszenie sztangi na klatce piersiowej, naciśnięcie klatki piersiowej, przedni przysiad i szarpnięcie.

Celem myśliwca nie jest zwiększenie objętości mięśni, ale rozwinięcie siły wybuchowej. Stąd intensywność treningu: większość ćwiczeń wykonywana jest bez przerw.

Oczywiście, bez szlifowania w sparingach, takie szkolenie będzie praktycznie bezużyteczne. Tom Watson, brytyjski wojownik, uważa, że ​​najważniejsze ćwiczenia to szarpanie, podnoszenie na klatce piersiowej i pchanie - pozwolą ci na szybki i silny cios w prawdziwej walce..