100 powtórzeń na prasę dziennie, co stanie się z ciałem

Pompowanie kostek prasowych jest dość trudne. To ważne regularne ćwiczenie. Jeśli wykonasz 100 powtórzeń na prasę dziennie, pozytywne zmiany będą miały wpływ na całe ciało..

Faktem jest, że prasa istnieje nie tylko dla piękna, jak wielu ludzi myśli. Ten mięsień prostokątny (przecina się z włóknami, które tworzą te same kostki) podtrzymuje narządy wewnętrzne, pomaga utrzymać równe plecy i stabilizuje całe ciało..

100 powtórzeń dziennie to niewiele dla dużych mięśni. Dlatego ważne jest, aby rozłożyć obciążenie na różne ćwiczenia: klasyczny „rower” działa najbardziej efektywnie, podnosząc nogi w zawieszeniu i skręcając za pomocą wałka.

Po około miesiącu regularnych treningów pojawią się pierwsze wyniki. Po pierwsze, pożądane kostki będą widoczne. Po drugie, łatwiej będzie dać kolejny ładunek - mięsień brzuszny rectus będzie stale w dobrej kondycji, co pomoże w tworzeniu prawidłowej postawy.