Zły poranek, czego nie robić przed pracą, żeby było dobrze

Każdego ranka przechodzimy przez bolesną fazę zaprzeczania początku nowego dnia, prawie nie wstajemy z łóżka, jak zombie, idziemy do kuchni, by nacisnąć cenny przycisk na ekspresie do kawy. Ale poranek może być inny! Po prostu odzwyczajaj się od robienia tych rzeczy przed pracą, wtedy szybko poczujesz zmianę..

Zmień układ budzika

Tutaj zadzwonił. Nic, możesz odłożyć sygnał na 5 minut! A potem kolejne 10. A to jest stres dla ciała, które podwaja się lub potraja rano. A ryzyko spóźnienia wzrasta. Odłóż to denerwujące pishchalku od łóżka. A jeśli wyjdziesz, żeby go wyłączyć, czy jest jakiś punkt wyjścia na kolejne kilka minut??

Poczta i sieci społecznościowe

Główna zasada - pierwsze opłaty za pracę, a następnie smartfon. Po co sprawdzać pocztę lub sieci społecznościowe zaraz po przebudzeniu? Zwiększy to tylko dzień roboczy. Dotrzyj do miejsca, wszystko jest tam i spójrz.

Prysznic

Stwierdzenie, że ożywia, jest bardzo sprzeczne. Wyobraź sobie siebie w zimny zimowy poranek w tej samej chłodnej duszy? A gorąca woda rozluźni cię i ustawi na odpoczynek. Rób rano bez zabiegów na wodzie.

Co nosić?

Przed pracą musisz zrobić tak wiele! A potem także wybierz ubrania. Wyobraź sobie siebie, powodując chaos w szafie w poszukiwaniu odpowiednich ubrań. A czas jest stracony, a nastrój jest zepsuty. Przygotuj strój wieczorem, a potem po prostu musisz go wyciągnąć..

Węglowodany

Po pierwsze - szybko. Tak, kromka białego chleba z masłem orzechowym nie jest ucztą dla żołądka? Ale takie danie sprawi, że będziesz głodny na kilka godzin przed lunchem. Jedz owsiankę z owocami lub białkiem na śniadanie.

Szczotkowanie zębów

Lepiej zrobić to zaraz po wstaniu, a nie po śniadaniu. Niszczysz więc bakterie, które nie wpadają do żołądka. Ale jeśli wykonasz zabieg po jedzeniu, przygotuj się na uszkodzenie szkliwa spowodowane pozostałymi cząstkami stałymi między zębami.

Przed czasem

Przyszedłem do biura pół godziny wcześniej? Wean you. Ten czas można spać, ponieważ reszta sprawi, że będziesz bardziej wydajny. Jednak wczesne przybycie prowadzi do stresu i niezadowolenia oraz zmniejsza wydajność.

A co zwykle robisz? Zapytaj swoich przyjaciół i zgłoś się ponownie.!