Brak snu psuje twoją prywatność

Słaby sen znacząco wpływa na twoją codzienną relację z parą: zwykle partner, który mniej śpi lub często widzi koszmary we śnie, staje się zrzędliwy, zaczyna narzekać na życie i obwinia drugiego za to, że nie zwraca wystarczającej uwagi lub nie zwraca uwagi. Naukowcy z University of Berkeley zastanawiali się, dlaczego.

Naukowcy poprosili 60 par w różnym wieku, od 18 do 56 lat, o prowadzenie dziennika snu. Uczestnicy musieli codziennie rano zapisywać, jak dobrze spali, i dodawać, co czują do swojego partnera. Ponadto podczas rozwiązywania kontrowersyjnych kwestii w rodzinie nagrano wideo. Ludzie, których sen był gorszy, okazali się bardziej nietolerancyjni i drażliwi..

Istnieje kilka powodów, dla których dana osoba może nie spać wystarczająco długo - na przykład chrapanie lub głośne dźwięki z następnego pokoju, które zakłócają sen. A niektórzy ludzie są dumni, że śpią 4-5 godzin dziennie i mogą długo nie spać..

Eksperci przypomnieli, że dobry sen jest niezwykle ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego, ale aby czuć się energicznym i aktywnym, osoba potrzebuje od 5 do 8 godzin snu każdego dnia.

Dziś co trzecia osoba na Ziemi cierpi na bezsenność. Tylko 40% populacji Ziemi ma dość snu.