Jak rozwijać pamięć. Część 1

Znasz to uczucie - „Z mojej głowy?”. Na przykład przed wyjściem z domu nie pozostawia się wrażenia, że coś zapomniałeś. Może nawet towarzyszyć Ci przez cały dzień, gdy zajmujesz się swoją działalnością. Oczywiście twoja koncentracja na sprawach będzie zmniejszona, a tak uczucie „zapomnianego” nie jest najprzyjemniejsze.

Albo inny przykład. Przeczytałeś interesującą książkę. Znalazłeś w nim przydatne myśli dla siebie. Chcesz podzielić się odkryciem ze znajomymi - ale go tam nie było. Słowa nie pasują, myśl nie nabiera kształtu. Ale czytasz książkę. Dlaczego nie pamiętasz interesujących rzeczy, których się nauczyłeś??

Jak zapamiętać bardziej i dokładniej? W tym artykule omówimy techniki, które pomogą ci rozwinąć i wzmocnić pamięć..

Sposób życia

Naukowcy wielokrotnie dostarczali dowodów, że nasz codzienny styl życia wpływa bezpośrednio na aktywność mózgu. Do pamięci w tym. Dobrym nawykiem będzie pełny sen (najlepiej spać przed 12 w nocy), dobre odżywianie, szczególnie ważne jest, aby pamiętać o tłuszczach nasyconych i aktywności fizycznej. Na stan pamięci korzystnie wpływa również wystarczająca obecność na świeżym powietrzu i zmiana rodzajów aktywności..

Ćwiczenia pamięciowe

Serie asocjacyjne. Pamiętając o nowych informacjach wymyśl skojarzenia. Mogą być absolutnie absurdalne, ale nie mniej skuteczne! Ta technika jest szczególnie dobra podczas nauki języka obcego..
Powtórz to do ucha. Mówiąc głośno, używamy innych części mózgu, to pomoże ci lepiej zapamiętać informacje..
Powtórz to, czego się nauczyłeś. Gdy tylko otrzymasz nowe informacje, które chcesz zapamiętać (lub musisz je zapamiętać), powiedz o tym osobie, która jest w pobliżu. Gdy to zrobisz, uzupełnisz historię swoimi przemówieniami mowy, co zmieni zwykły tekst w historię. W trakcie powtarzania lepiej poznasz nową wiedzę.
Graj w pamięci. Dobre szkolenie dla pamięci. Możesz być zaskoczony, że nie pamiętasz, co dziś jadłeś na śniadanie..
Języki obce. Nikt nie będzie zaskoczony, że nauka nowego języka doskonale rozwija pamięć. Interesującą techniką byłoby oglądanie filmów w oryginale. W już znanym (nawet małym) języku. Połącz biznes z przyjemnością.

W następnym artykule będziemy kontynuować rozmowę o tym, jak wzmocnić pamięć..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!