6 witryn, które zastąpią trenera fitness

Kiedy słyszymy ze wszystkich stron, że komputer jest niebezpieczny dla naszego zdrowia, to prawda. Ale nie wszystkie.

W rzeczywistości komputer może być nie tylko naszym wolnym zabójcą, ale także wybawcą. I aby to udowodnić, chcemy przedstawić Ci kilka zasobów, które pomogą Ci stać się silniejszym, szczuplejszym i piękniejszym. Zainteresowany?

Głównym kryterium wyboru witryn dla tej kolekcji była ich obowiązkowa i niezaprzeczalna użyteczność i prostota. Nie musisz przechodzić przez żmudne rejestracje, wypełniać kwestionariusze i planować szkolenia. Tutaj wszystko jest o wiele jaśniejsze: wykonujesz kilka kliknięć i możesz natychmiast rozpocząć trening..

ROZMIAR PRZYDATNOŚCI
Ta strona zapewnia nam pełne i bezpłatne korzystanie z kilkuset różnych kompleksów ćwiczeń fizycznych. Aby wyszukać niezbędne, istnieje wygodny system filtrów, za pomocą którego można wybierać kompleksy skierowane na określoną grupę mięśni, wymagające innego sprzętu lub wykonywane bez niego, o różnej złożoności itp..

Sama lekcja to specjalnie nagrany film, wyraźnie pokazujący technikę ćwiczeń. Bardzo się cieszę, że obok jest odliczanie czasu przeszłego i pozostałego, wyświetla się licznik kalorii, pokazywane jest następujące ćwiczenie i tak dalej. Krótko mówiąc, ten film nie różni się zbytnio pod względem funkcjonalności od specjalistycznych aplikacji fitness..

FATCATWORKOUT
Siedmiominutowe treningi stały się niezwykle popularne po głośnej publikacji w New York Times, o której pisaliśmy w tym artykule. Nie widzieliśmy żadnych wariantów tego kompleksu, ale jeszcze nie spotkaliśmy ponurego kota. Poza głównym bohaterem wszystko inne jest tutaj dość poważne - sprawdzone ćwiczenia, znajomy schemat wykonywania i, jak zawsze, doskonałe obciążenie mięśni całego ciała..

SWORKIT
Jest to wersja internetowa bardzo popularnej aplikacji fitness dla smartfonów. Jeśli chodzi o jego funkcjonalność, nie jest on gorszy od pełnowartościowego programu i pozwala prowadzić intensywne szkolenia bez dodatkowego sprzętu. Cechą charakterystyczną Sworkit jest to, że gromadzi losowo dość dużą liczbę ćwiczeń, dzięki czemu żaden z treningów nie będzie wyglądał jak inny. Musisz tylko określić całkowity czas trwania sesji i grupę mięśni, którą chcesz ćwiczyć, a aplikacja zrobi resztę za ciebie..

Timer treningu
Jeśli jesteś zaangażowany w metodę treningu interwałowego, ale wciąż nie masz specjalnego timera, to ta strona może zostać użyta w takiej roli. Wystarczy podać liczbę i czas trwania interwałów, a następnie kliknąć przycisk „Idź”. Po upływie tego czasu zegar pokieruje twoją lekcją nie tylko za pomocą ekranów, ale także za pomocą poleceń głosowych..

WIZUALNE ĆWICZENIA
Początek sezonu wakacyjnego to czas na cyfrową detoksykację i oderwanie się od elektronicznych gadżetów. Jeśli chcesz jednocześnie uspokoić swoje ciało, pobierz i wydrukuj specjalny, zilustrowany 30-dniowy program szkoleniowy. Jedna strona - jeden dzień - jeden kompleks, a za miesiąc po prostu się nie rozpoznasz.

Nawiasem mówiąc, na tej samej stronie znajdziesz ponad 80 indywidualnych treningów, więc zdecydowanie możesz wybrać coś dla siebie..

WORKOUTLABS
I wreszcie, jeśli gotowe zestawy ćwiczeń nie są dla Ciebie odpowiednie i chcesz ćwiczyć zgodnie z systemem, to ta strona pomoże Ci przygotować własny program i wydrukować go na papierze. Prosty konstruktor ułatwia tworzenie układu, dodawanie niezbędnych ćwiczeń, określanie liczby podejść i powtórzeń, a następnie pobieranie na komputer w formacie PDF..