Żywność korzystna dla włosów

Czy zauważyłeś, że twoje włosy stały się matowe, zaczęły wypadać, traciły objętość i witalność? W artykule powiemy, jakie produkty pomogą przywrócić połysk i siłę połysku..

Komórki, które tworzą włosy, potrzebujesz białka i witamin. Ograniczenie odżywiania (sztywna dieta) może wywołać nawet wypadanie włosów.

Aby poprawić kondycję włosów w głównej diecie, musisz dodać:

• witamina A;
• żelazo;
• witamina B6 i B12;
• omega-3;
• magnez;
• cynk;
• selen.

Jeśli masz wystarczającą ilość witamin w diecie, zły wygląd włosów może wskazywać na choroby narządów wewnętrznych. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem..

Orzechy

To właśnie orzechy zawierają kwasy tłuszczowe, które pomagają zatrzymać wypadanie włosów i stymulują ich wzrost..

Owoce morza

Zawierają bardzo dużą ilość żelaza, która jest przydatna do włosów.

Szpinak

Szpinak zawiera kwas foliowy, żelazo i witaminy A i C. Witamina C bierze udział w produkcji kolagenu, a tym samym wzmacnia włosy.

Wołowina

Czerwone mięso zawiera również duże ilości żelaza i Omega 3..

Jaja

Jaja są źródłem łatwo przyswajalnego białka, którego potrzebują włosy..

Łosoś

Łosoś to tłusta ryba bogata w witaminę D. Pomaga odżywiać włosy, dzięki czemu wygląda lepiej..

Podoba Ci się ten artykuł? Następnie udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych.!