Produkty przydatne do włosów lub co jeść dla luksusowej głowy włosów?
Zdrowie człowieka znajduje odzwierciedlenie w jego wyglądzie. Brak wapnia i fosforu może objawiać się niewłaściwym rozwojem kości lub problemami z zębami. Wiele produktów wpływa również na włosy, pogarsza się lub poprawia ich jakość. Interesują nas te, które mają pozytywny wpływ na piękno i zdrowie włosów, dzięki czemu włosy są oszałamiające.
Uzupełnij zapasy białka. Z pomocą chudego mięsa. Niewystarczająca ilość białka powoduje zahamowanie wzrostu włosów. Stare włosy nadal wypadają, w ich miejsce nie pojawiają się nowe. W rezultacie włosy stają się rzadkie i kruche. Aby wypełnić brakujące białka, najlepszym sposobem na ich uzupełnienie jest mięso. Najlepiej jeść chude ptaki, w których nie ma szkodliwych tłuszczów, jak w przypadku wieprzowiny lub wołowiny.
Jedz pokarmy zawierające żelazo. Brak żelaza w organizmie prowadzi również do utraty włosów. Aby ją uzupełnić, musisz jeść płatki, małże i wątrobę wołową..
Jaja. Jaja zawierają wspomniane już białko, żelazo, a także biotynę - substancję, która spowalnia wypadanie włosów i pozytywnie wpływa na ich wzrost.
Produkty rybne. Brokat i witalność nada włosom kwasy tłuszczowe Omega-3. Wchodzą do naszego ciała z rybami lub specjalnymi dodatkami do żywności. Dlatego w diecie należy wprowadzić rybę, która zawiera wyżej wymienioną substancję. Wśród nich są łosoś, makrela, sardynka i śledź.
Jogurt. Jeden z produktów zapewniających dobre samopoczucie i zdrowie jest najbardziej przydatny z różnych rodzajów naszych włosów - greckiego jogurtu. Jego zaletą jest po pierwsze, białko, po drugie, kwas pantotenowy (witamina B5). Ich symbioza przyczynia się do poprawy krążenia krwi, a tym samym do przepływu krwi do powierzchni skóry głowy, dostarczając jej niezbędnych składników odżywczych (tych, które są spożywane).
Cynamon i szpinak. Są to nie tylko zdrowe produkty, ale także bardzo smaczne. Dodany do pieczenia cynamon doda smaku potrawom i nasyci mieszki włosowe tlenem, którego potrzebują.
W kompleksie witaminowym zawartym w szpinaku wiodącym miejscem zajmują następujące substancje:
- witaminy A i C,
- żelazo,
- beta-karoten,
- i kwas foliowy.
Dzięki nim skóra jest nawilżona, także na głowie, zapobiega łamliwości włosów.
Owoce morza. Nasze włosy są „zainteresowane” obecnością cynku w produktach morskich. Jego celem jest wzmocnienie włosów i pobudzenie ich aktywnego wzrostu. Cynk jest najliczniejszy w ostrygach, homarach, w najgorszym przypadku w krabach i rakach.
Oczywiście tylko produkty wymienione powyżej nie mogą rozwiązać problemu wzrostu włosów i ich urody. To pytanie wymaga kompleksowego rozwiązania. Nie lekceważ jednak prostych zaleceń dotyczących diety. Mają dużą część możliwości przekształcenia niewyrażalnej głowy włosów w luksusowe włosy..
