Najlepsze produkty dla umysłu

Ananasy. Ananasy stymulują pamięć długoterminową. Dzięki tym żółtym owocom możemy zapamiętać więcej informacji niż zwykle. Więc jeśli przygotowujesz się do egzaminów - nie zapomnij zjeść ananasa.

Płatki owsiane. Owies stymuluje krążenie krwi oraz funkcje mózgu. Ponadto, podobnie jak wiele zbóż, płatki owsiane zawierają duże ilości witamin z grupy B..

Awokado 40% celulozy awokado składa się z oleju, który z kolei jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dlatego dzięki awokado można „karmić” nie tylko komórki mózgowe, ale także przyspieszać przyswajanie informacji i chronić organizm przed chorobami układu krążenia, depresją, stresem, a także ogólnie wzmacniać układ odpornościowy. Awokado zawierają również dużo potasu, sodu, fosforu, magnezu i wapnia. Dodaj więc owoce do kanapek lub sałatek - zwiększając tym samym swoją zdolność do pracy, a ogólnie popraw swoje zdrowie.

Oleje roślinne. Na uwagę zasługują nie tylko oleje słonecznikowe i oliwkowe. Olej z orzechów włoskich, olej z pestek winogron, siemię lniane, sezam, kukurydza, koks i wiele innych są bardzo przydatne dla naszego organizmu w ogóle, a zwłaszcza dla układu odpornościowego. Są bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które mają wielki wpływ na mózg, a także dają energię i przyczyniają się do lepszej pamięci.

Bakłażan. Ciemny pigment skóry oberżyny jest w rzeczywistości najsilniejszym przeciwutleniaczem, który pomaga błonom komórkowym mózgu zawierać niezbędną ilość tłuszczu, chroniąc je przed uszkodzeniem.

Burak Burak zawiera betainę, która poprawia nastrój i koncentrację.

Cytryny Cytryny zawierają dużo potasu, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i aktywności mózgu. Pomagają również skupić się i ułatwić przyswajanie informacji..

Suszone morele. Te suszone owoce poprawiają pamięć, zwiększają wydajność i zmniejszają stres, który wszyscy czujemy co najmniej od czasu do czasu. Suszone morele są bogate w żelazo, pobudzając lewy mózg, który jest odpowiedzialny za analityczne myślenie, oraz witaminę C, która z kolei pomaga naszemu organizmowi jak najlepiej wchłonąć żelazo.