Ćwiczenia tajemnic Wschodu dla zachowania zdrowia. Część 3

Ciągła znajomość prostych i skutecznych ćwiczeń mających na celu utrzymanie zdrowia.

Pocieranie stóp

Na podeszwach naszych stóp ogromna liczba aktywnych punktów. Przed snem dobrze jest pocierać stopy w następujący sposób. Lekko podgrzać stopy ciepłą wodą i osuszyć wodę aż do wyschnięcia. Rozłóż dłonie i rozpocznij ruchy okrężne. Zwróć szczególną uwagę na obszar rowków pod palcami. Do takiego masażu wystarczy tylko pięć minut na każdą nogę..

Gimnastyka dla stawów

Ta technika ma na celu usunięcie zastoju energii w ciele. Będzie to bardzo przydatne dla stawów..

Gimnastyka odbywa się w następujący sposób. Stań prosto, zginaj łokcie, zaciskaj dłonie. Wyobraź sobie, że obracasz kierownicę, wykonujesz ruchy w obu kierunkach dwadzieścia cztery razy.

Aby wyprostować nogi, usiądź i rozciągnij nogi. Podnieś nogi na przemian, rozciągając skarpetę. Gdy stopa osiągnie pozycję prostą, popchnij ją do przodu. Powtórz ćwiczenie pięć razy na każdej nodze..

Pocieranie ciała

Przetrzyj dłonie, aż się rozgrzeje. Następnie zacznij pocierać czubek głowy, a następnie zacznij wykonywać okrężne ruchy na poziomie kości policzkowych, idź do ramion. Pocierać klatkę piersiową. Kontynuuj pocieranie dolnej części pleców i stóp w sposób ciągły. Zawsze zaczynaj od prawej..

Przydatne jest codzienne wykonywanie podobnego pocierania. Pomoże to utrzymać odcień skóry i ruch energii życiowej w organizmie..

Trzymaj się ciepło

Aby utrzymać prawidłową cyrkulację energii w ciele, dwa aktywne punkty muszą być zawsze ciepłe. To lędźwie i klatka piersiowa. Jeśli przemokniesz te strefy, ruch energii Qi zostanie zakłócony. Doprowadzi to do bloków energii, fizycznych zacisków i pojawienia się różnych chorób. Ogrzej swoją klatkę piersiową i plecy.

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!