Różnica między zdrowym jedzeniem a ortoreksją

Wiele osób stara się trzymać zdrowej diety. Zamów sałatkę zamiast smażonych ziemniaków, dodaj więcej owoców w diecie i nie zapomnij jeść warzyw. Ale kiedy zdrowe odżywianie zamienia się we wszystko - to już jest ortoreksja. Charakteryzuje się poczuciem spełnienia, kontroli i wyższości, kiedy trzymasz się swojej ultra-ścisłej diety (która zwykle staje się surowsza) i stylu życia podyktowanego odpowiednim odżywianiem..

Kiedy zaczynasz unikać pewnych rodzajów rozrywki, ponieważ mogą one złamać Twoją dietę lub zapewnić ci dostęp do fast foodów, kiedy zaczynasz krytykować dietę innych, kiedy to powoduje twoje relacje z ludźmi - może to być ortoreksja.

Prawdopodobnie wszyscy mamy przynajmniej jednego przyjaciela, który śledzi wszystkie najnowsze trendy w dziedzinie zdrowego odżywiania, nowe diety (a potem prawdopodobnie mówi, dlaczego nie pracują), którzy mają dużo witamin w szafie, którzy kupują tylko świeże zamiast fast foodów sprawia, że ​​jesz zdrowe liście bez sosu, ale z organicznym błotem ogrodowym.

Oczywiście zdrowa dieta nie ma nic złego - wręcz przeciwnie, jest bardzo dobra. Ale są ludzie, którzy posuwają się za daleko, chociaż ortoreksja nie jest jeszcze uwzględniona w „Biblii” psychiatrycznej - Diagnostic and Statistical Manuał of Mental Disorders, jest całkiem możliwe, że wkrótce będzie tam wraz z innymi zaburzeniami odżywiania, takimi jak anoreksja i bulimia.

Dla wielu ortoreksja zaczyna się od dobrych intencji i chęci lepszego jedzenia, oglądania jedzenia i wykonywania ćwiczeń..

Stopniowo osoba zaczyna wyłączać z diety coraz więcej żywności. Zdrowa dieta zaczyna stawać się bardziej rygorystyczna - do tego stopnia, że ​​człowiek zaczyna przynosić sobie więcej szkody niż pożytku.

Ortoreksja ma również aspekt psychologiczny. Osoba nie tylko ogranicza własne odżywianie i gorliwie liczy kalorie, ale także wytwarza kompleks wyższości. Mówi o żywieniu, krytykuje innych za wybory, dieta siedem dni w tygodniu i cierpi z powodu poczucia winy. Albo nawet odczuwa potrzebę jakoś ukarania siebie, jeśli jeden pączek załamie się i zje. Po takich zakłóceniach osoba cierpiąca na ortoreksję zaczyna naprawdę nienawidzić siebie. Nawet jeśli „niewłaściwe zachowanie” nie było bardzo znaczące.

Czy masz takich przyjaciół? Udostępnij ten artykuł znajomym - zrób repost!