Zalety wczesnego podnoszenia. Część 1

Wczesny wzrost to przebudzenie przed wschodem słońca. Dla mieszkańców północnych i środkowych pasów uprawianie tego zwyczaju jest dość trudne, ponieważ słońce wstaje o 9-10 rano. A dzień świetlny nie trwa długo.

Ale nawet w takich warunkach ta użyteczna umiejętność może zostać rozwinięta. Co to jest dobre przebudzenie o świcie?

Produktywność

Twoja dzienna wydajność zdecydowanie wzrośnie. Rano wiele rzeczy robi się znacznie łatwiej. Masz dużo energii, a wieczorem zajmie to dużo czasu, rano możesz skończyć dużo szybciej.

PRZECZYTAJ TAKŻE:
9 dobrych nawyków

Dodatkowy czas

Poranne godziny można całkowicie poświęcić sobie. Śniadanie w ciszy, bycie ze sobą. Spędź czas z pytaniami i pomysłami, na które zawsze brakuje zasobów - energii, siły, koncentracji i oczywiście czasu. Poranek jest cały twój. Możesz zaplanować na 2-3 godziny, jak chcesz.

Nie znajdziesz czasu na czytanie w zgiełku codziennego życia? Wstanie kilka godzin wcześniej zazwyczaj daje możliwość czytania z przyjemnością..

Sport w żaden sposób nie mieści się w harmonogramie? Wstań 1,5 godziny wcześniej i przeznacz czas na ten sport. Na przykład 30 minut. Nadal masz czas dla siebie..

Poranek zwykle mija w pośpiechu i pośpiechu? Możesz wstać godzinę wcześniej i mieć czas na spokojne przygotowanie śniadania dla bliskich. Każda czynność, dla której nie masz wystarczającej siły, może być bezpiecznie zaplanowana i włączona do codziennej rutyny, wstawanie kilka godzin wcześniej..

Codzienna rutyna

Jeśli zdecydujesz się obudzić codziennie o 5-6 rano, bez względu na to, o której godzinie poszedłeś spać, twój rozkład zajęć z czasem się skończy. Po prostu zaczniesz iść spać trochę wcześniej, ponieważ z powodu wczesnego wstawania wieczorem będziesz już chciał spać.
Wraz z ustanowieniem zdrowego codziennego schematu na pewno poczujesz przypływ energii i siły w ciele. Z łatwością obudzisz się rano. Zaczniesz łatwiej zasypiać, łatwiej będzie się zrelaksować. Właściwy schemat dzienny wpływa na aktywność fizyczną i umysłową. Może nawet mieć pozytywny wpływ na pamięć..

W następnym artykule będziemy nadal rozmawiać o korzyściach z wczesnego odzyskiwania. I powiedz, jak łatwo jest się uczyć..

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!

PRZECZYTAJ TAKŻE:
Hacking psychologiczny: pozbycie się nieśmiałości w ciągu 1 minuty