Zalety zielonej herbaty
Często słyszymy o zaletach zielonej herbaty dla organizmu. Ale jakie dokładnie są jego korzystne właściwości? Jakie działania ma ten napój??
Ciekawy fakt
W Chinach zielona herbata jest stosowana jako środek na bóle głowy i depresję..
Czarny lub zielony
Główną zaletą zielonej herbaty jest jej niższa zawartość kofeiny. Nadmierne spożycie kofeiny może powodować bezsenność i nudności..
Wysoka zawartość katechin. Te substancje organiczne chronią komórki przed zmianami. Czarna herbata zawiera znacznie niższą katechinę.
Witaminy
Herbata daje wysokie odczyty dla witaminy C i P.
Witamina C jest przeciwutleniaczem, który jest również przeciwutleniaczem. Jego główną funkcją jest tłumienie procesów utleniania w organizmie, co spowalnia proces starzenia się komórek. Witamina C jest również niezbędna dla zdrowia kości..
Witamina R. Ważnym efektem tej witaminy jest wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, zmniejszając ich kruchość..
Akcja
- Przeciwutleniacze w herbacie, spowalniają procesy związane z wiekiem w komórkach ciała, innymi słowy, spowalniają starzenie. Te same substancje chronią serce i zapobiegają udarowi. Oczywiście niektóre świeże owoce i zioła zawierają znacznie większą liczbę przeciwutleniaczy, ale zielona herbata ma również wysoką zawartość substancji. Nie zawsze można zjeść przekąskę z naturalnymi owocami lub zdrową sałatką, ale napój taki jak zielona herbata jest zawsze pod ręką..
- Spala tłuszcz. Herbata pomaga generować energię i zwiększa wytrzymałość, ma pozytywny wpływ na aktywność fizyczną w ciągu dnia.
- Stymuluje mózg. Tianin w herbacie ma działanie uspokajające. Ponadto bierze udział w procesie naprawy uszkodzonych obszarów mózgu, co jest towarzyszącym leczeniem stwardnienia rozsianego..
- Zmniejsza ciśnienie. Ważnym i korzystnym efektem herbaty jest jej zdolność do obniżania ciśnienia krwi. Wyniki badania wykazały, że regularne spożywanie dwóch filiżanek herbaty dziennie zmniejsza objawy nadciśnienia..
- Wzmacnia naczynia krwionośne. Napój obniża poziom szkodliwego cholesterolu we krwi, zmniejszając powstawanie płytek krwi, co jest zapobieganiem miażdżycy.
Dawkowanie
Zielona herbata zawiera kofeinę, więc nie należy jej pić przez cały dzień. Aby skorzystać z napoju, zaleca się stosowanie nie więcej niż trzech filiżanek świeżo parzonej herbaty dziennie. Ważne jest, aby pamiętać, że każda odmiana herbaty potrzebuje własnej temperatury parzenia. Najczęściej jest to 80-90 stopni.
Dodatki i produkty z zielonej herbaty mają taki sam wpływ na organizm jak czysty napój..
Innym ważnym punktem jest połączenie mleka i zielonej herbaty. Zaleca się nie stosować takiego tandemu, ponieważ połączenie białka mleka z polifenolem zmniejsza jego korzystny wpływ..
Ważne do zapamiętania
Zielona herbata nie jest panaceum. Substancje zawarte w napoju mogą jedynie pozytywnie wpływać na niektóre procesy w organizmie. Monitoruj swoją kondycję fizyczną i wpływ produktu na organizm..
Podoba Ci się ten artykuł? Udostępniaj i udostępniaj znajomym!
