Dlaczego nie wydawać pieniędzy na kwasy omega-3

Jakiś czas temu kapsułki omega-3 były jednym z najpopularniejszych suplementów diety. Jednak całkiem niedawno organizacja badawcza Cochrane opublikowała informacje, w których wątpiła w ich skuteczność, a raczej pokazywała ich brak..

Tak więc wcześniej uważano, że omega-3 jest obowiązkowym atrybutem prawidłowego odżywiania. Przypisywali niemal cudowne właściwości: zmniejszali ciśnienie, przyspieszali metabolizm i zwalczali zły cholesterol. Po prostu trzeba było je odbierać z zewnątrz: w końcu nie są syntetyzowane przez ciało. Ponadto zostały one wpisane na międzynarodową listę środków zapobiegania chorobom układu krążenia..

Okazało się jednak, że wszystko nie jest takie proste. Skuteczność kwasów omega-3 nie została jeszcze udowodniona za pomocą kontrolowanych badań randomizowanych, które są główną częścią medycyny opartej na dowodach..

Wcześniej założenie dotyczące skuteczności kwasów omega-3 opierało się na fakcie, że Eskimosi i inni ludzie, których dieta opiera się na rybach, mają dłuższą oczekiwaną długość życia i mniej chorób układu krążenia. Były to głównie ludy plemienne. Ponadto nie uwzględniono wszystkich innych czynników wpływających na to. Ale te grupy etniczne prowadzą po prostu bardziej zdrowy i aktywny tryb życia, mają mniej złych nawyków i lepszą ekologię..

Nie tak dawno temu Cochane usystematyzował kontrolowane badania randomizowane. Okazało się, że omega-3 nie ma absolutnie żadnego wpływu na długość życia ani na stan naczyń krwionośnych..

Wielu lekarzy i naukowców jest teraz zagrożonych. W końcu przez wiele lat stosowanie omega-3 było niezaprzeczalne. Należy pamiętać, że ten dodatek nie został jeszcze w pełni zbadany. Jest prawdopodobne, że po pewnym czasie otworzą się jego inne przydatne właściwości, które nie są obecnie znane.

Podsumowując, możemy powiedzieć, że kupowanie suplementu z omega-3, a także przymusowe włączanie do diety ryb długowieczności nie ma sensu. Lepiej dawaj pierwszeństwo swojej ulubionej zdrowej żywności. Na przykład warzywa.

Co o tym sądzisz Podziel się swoją opinią w komentarzach.!

Jeśli podoba Ci się artykuł, poinformuj o tym znajomych.!