O korzyściach płynących z pływania

1. Podczas pływania prawie wszystkie mięśnie działają. Nie musisz trenować oddzielnie ramion, potem twoich nóg, a następnie brzucha, pleców, piersiowego ... Pływasz i całe ciało jest zaangażowane w ten proces. Każdy mięsień otrzymuje tyle obciążenia, ile potrzeba, stąd harmonijnie rozwinięta muskulatura profesjonalnych pływaków..

2. Pływanie jest doskonałym sposobem zapobiegania chorobom kręgosłupa i całego układu mięśniowo-szkieletowego. Małe mięśnie zlokalizowane w pobliżu kręgosłupa rozluźniają się, zmniejszając obciążenie kręgosłupa. Pozwala to uniknąć osteochondrozy, tworząc prawidłową postawę.

3. System sercowo-naczyniowy również będzie ci wdzięczny. Pływanie jest doskonałym obciążeniem kardio i jest dość łagodne.

4. Aby dobrze pływać, musisz oddychać głęboko i prawidłowo. W wyniku tego ładowane są również mięśnie oddechowe, poprawia się wentylacja płuc, komórka klatki piersiowej rozszerza się..

5. Zmiany temperatury temperują ciało, zwiększają odporność, co oznacza pożegnanie z katarem i innymi przeziębieniami..

6. I oczywiście walka z nadwagą - gdzie jesteśmy bez niej. Pływanie jest energochłonnym ćwiczeniem i spala kalorie tak samo jak bieganie i praca ze sztangą. Ponadto podczas pływania nie ma traumatycznego obciążenia stawów i kręgosłupa, co jest szczególnie ważne dla osób z nadwagą.

7. Kolejną plagą współczesności jest stres. Pływanie zdejmuje to doskonale. Woda „zmywa” z ciebie wszystko, co negatywne, daje uczucie świeżości, żywotności, energii.

8. Wreszcie jest po prostu fajnie. Przyznaj się, miło jest pluskać się w basenie w gorący letni dzień i pływać kilka razy z boku na bok, ciesząc się tym procesem..

9. Pływanie nie pozwoli ci się nudzić. Pływać jak królik, wiosło jak pies, żaba, robić to na plecach, nurkować, skakać, uczyć się różnych stylów, rywalizować, iść na basen z dziewczyną, jednym słowem, odkrywać zdrowy i przyjemny wypoczynek.