Torturować bóle głowy? Sprawdź swoją lodówkę!

Ból głowy jest nieprzyjemnym stanem. W pracy nie pozwala skupić się, w godzinach wieczornych - na odpoczynku i zasypianiu, a rano - budzić się bez problemów. Leki mogą sobie z tym poradzić tylko przez chwilę. Ale jest inny sposób - jedzenie. Sprawdź swoją lodówkę. Być może brakuje Ci tych produktów, aby pozbyć się bólu.

B12 i kwas foliowy

Bez nich stres, rozproszenie uwagi i migrena będą cię nieustannie prześladować. Nie zaniedbuj tych korzystnych substancji. W menu uwzględnij buraki, dynie, jajka i szparagi, aby uzupełnić braki..

B6

Świeże warzywa, zboża i fasola są bogate w tę witaminę. Nie tylko eliminuje nieprzyjemny objaw, ale także normalizuje jelita.

Witamina D

Tutaj zdecydowanie nie wystarcza wszystkim mieszkańcom północy! To jest poranna migrena i niska wydajność w ciągu dnia. Jedz jajka, owoce morza i chodź więcej.

Miedź i żelazo

Wątroba, wodorosty, orzechy przychodzą na ratunek. Jeśli w ciele jest kilka takich elementów, głowa zaczyna boleć częściej, a ciśnienie krwi maleje..

A jeśli nie jedzenie?

Następnie sport, spacery, spacery - innymi słowy aktywność na świeżym powietrzu. To właśnie te zdrowe działania pomagają uzyskać siłę i energię, łagodzą dolegliwości lepiej niż jakakolwiek apteka..

I używasz wymienionych produktów? Powiedz o nich znajomym - zrób repost!