Mudra do medytacji i spokoju - Dhyana, Shakti, Flet

Joga palców jest obecnie dość powszechna. Zarówno początkujący, jak i doświadczeni praktycy używają takich magicznych gestów. Dhyana mudra to gest medytacji, harmonii i koncentracji. Dziś jest jednym z najbardziej popularnych w buddyzmie..

Jak już rozumiem, jest on używany prawie zawsze podczas medytacji. Można go jednak używać osobno. Mudra pomoże przyciągnąć bogactwo, szczęście i długowieczność.

Twoim zadaniem jest całkowity relaks, wskazane jest, aby siedzieć w pozycji lotosu, z rękami na biodrach. Dłonie powinny spojrzeć w górę. Teraz połóż dłonie na sobie i dotknij się pierwszymi palcami. Kobiety kładą lewą dłoń na wierzchu, mężczyźni - na prawo. Pożądane jest nieznaczne zgięcie ramion tak, aby wyglądały jak miska..

Praktyka powinna całkowicie odłączyć się od świata zewnętrznego, myśleć tylko o tym, co chcesz osiągnąć. Oddychanie powinno być spokojne, mierzone. Czas wdychania i wydechu powinien być taki sam. Bądźcie napełnieni energią Wszechświata przez wasze ręce, zaakceptujcie tę radość i spokój. Nie zamykaj go. Możesz używać mudry raz dziennie..

Mudra „Drabina Niebiańskiej Świątyni”

Taki gest jest bardzo symboliczny. W tym przypadku drabina jest ścieżką doskonalenia, drogą do poznania siebie i rozwoju osobowości. Im wyższa osoba wznosi się na tej drabinie, tym wyraźniej będzie czuć jedność z Wszechświatem..

Taki gest służy do aktywacji czakry manipura, aby wyeliminować zaburzenia psychiczne. Niezbędne połączenie przepracowania, apatii, melancholii. Tylko 3-5 minut praktyki wystarcza, by przejść melancholię i apatię. Wykonując gest twarzy, skręć na południe.

Twoim zadaniem jest złożenie ramion tak, aby tylko wierzchołki wszystkich palców dotykały się. Umieść końcówki palców lewej ręki konsekwentnie między końcami palców prawej dłoni. Najbliżej powinien pasować do prawego kciuka. Wyprostuj małe palce i podnieś je.

Możesz użyć gestu w razie potrzeby, w sytuacjach stresowych lub codziennie, po przebudzeniu, aby osiągnąć harmonię i równowagę.

Shakti mudra

Taki gest jest popularny wśród praktyków na całym świecie. Wszystko dzięki temu, że pomaga się uspokoić, zrelaksować, dostroić w dobry sposób. Jeśli cierpisz na bezsenność, ten gest również zadziała. Czasami jest używany przez kobiety w celu zmniejszenia bólu w krytycznych dniach..

Sam gest jest dość prosty. Połącz nienazwane palce i małe palce. Naciśnij kciuki na dłonie. Zegnij środek i palce wskazujące do wewnątrz, aby pokryły duże. Kości indeksowe i średnie naciskają na siebie.

Powtarzaj to 3 razy dziennie przez 7-12 minut. Nie używaj mudry codziennie, ponieważ w przeciwnym razie może to spowodować apatię, litość. Podczas treningu oddychaj powietrzem przez nos i wydychaj przez usta..

Mudrai Mudra Flet

Taka kombinacja jest szczególnie odpowiednia dla tych, którzy spędzają większość dnia w dusznym biurze, z dala od świeżego powietrza i ciepłego słońca. Gest pomoże zrelaksować się, pozbyć się wielu dolegliwości (np. Choroby tarczycy, choroby układu nerwowego i układu oddechowego).

We wschodniej mitologii flet Maitreji ostrzega przed zwycięstwem sił Światła nad siłami Ciemności. Robiąc mądrość, upewnij się, że zwróciłeś się na wschód. Zacznij prawidłowo oddychać. Weź głęboki oddech, za kilka rachunków, trochę opóźnij i wydech. Wyobraź sobie, że masz potężną energię w swoich rękach, aby pomóc ci pozbyć się problemów..

Twoim zadaniem jest połączenie podkładek pod kciuk. Teraz lewy indeks jest umieszczony na prawej dłoni, prawy środek po lewej, lewy środkowy na prawej nienazwany. Prawy mały palec powinien zakrywać górną falangę lewego środka. Prawa środkowa pokrywa lewy środkowy i mały palec.

Lewy mały palec zakrywa górną falangę prawego bezimiennego. Pozostawiona bez nazwy znajduje się pod prawą dłonią.

Mudra może być również używana do harmonizacji czakr Vishuddha..

Bezsenność mudra

Czy często spotykasz bezsenność? Do tej pory istnieje kilka sprawdzonych metod, które uratują cię przed złym snem. Na przykład, możesz użyć specjalnych mantr lub użyć takiego mądrego.

Połóż dłonie jedną naprzeciw drugiej i złóż czwarte palce piątą. Teraz połóż swój pierwszy palec na dłoni i przykryj go drugim i trzecim. Podłącz podstawę dłoni nie jest warta.

Połączenie będzie działać tylko wtedy, gdy wykonujesz je codziennie przed snem. Praktyka powinna zająć dokładnie 15 minut (jeśli praktyka jest dłuższa lub spędzasz z nią mniej czasu, pożądany rezultat nie zadziała). Połączenie pomaga nie tylko pozbyć się braku snu, ale także zrelaksować się, uspokoić nerwy i przywrócić duchową harmonię..

Mądry uspokoić

Niestety, we współczesnym świecie każdy podlega stresowi. Wszyscy walczą z nimi jak tylko mogą. Ktoś śpiewa mantry, ktoś praktykuje jogę. Używając prostych kombinacji, będziesz mógł pozbyć się stresu w możliwie najkrótszym czasie..

Tshe-mudra

Na płaszczyźnie energii jest to bardzo silny gest. Praktycy twierdzą, że jest to uniwersalna broń przeciwko wszelkiemu stresowi, niezależnie od tego, co go spowodowało. Połączenie pomoże także pozbyć się smutku i melancholii, pozbyć się apatii, odpędzić nieszczęścia i smutki..

Aby wykonać mudrę, należy przyjąć pozycję lotosu i położyć otwarte dłonie na biodrach tylną stroną do dołu. Powoli wdychaj i wciskaj palce w pięść, kciuk powinien być pośrodku. Na 7 kont wstrzymaj oddech. Po tym powoli wydychaj.

Z kolei wyprostuj palce. Całkowicie wydychając, otwórz całą dłoń (z wyjątkiem kciuka). Powinien pozostać wciśnięty do dłoni. Podczas opóźniania powtórz mantrę Om w swojej głowie..

Wydychając z powietrza, wyobraź sobie, że wraz z nim wszystkie problemy i trudy opuszczają cię. Powtórz to ćwiczenie co najmniej 7 razy w jednym podejściu. Maksymalnie powtórz 49 razy. Upewnij się, że po wykonaniu mudry weź prysznic. Woda doskonale łagodzi stres.

Prithvi Mudra

Taki gest jest związany z elementami ziemi. Ma złożony wpływ na organizm, ale jest szczególnie skuteczny przy silnym wysiłku emocjonalnym i częstych stresach. Często zaleca się stosowanie podczas rehabilitacji. Gest może być nawet początkujący.

Powinieneś ścisnąć pierwszy i czwarty palec. Wszystkie inne muszą pozostać proste. Maksymalne użycie gestu do walki ze stresem może być 3 razy dziennie. Czas trwania każdej praktyki wynosi do 15 minut..

Ponieważ kombinacja wciąż przywołuje moc Ziemi, pracując z nią, spróbuj przyjąć taką pozycję, aby nogi były mocno na ziemi lub przynajmniej na podłodze. W tym przypadku pozycja lotosu nie jest odpowiednia..

Shivalinga mudra

Dla ludzi, którzy są stale przygnębieni, bardzo powolni i nieaktywni, ten gest będzie się sprawdzać. Powinien być również używany przez tych, którzy są teraz bardzo zmartwieni. Natychmiast użyj kombinacji, gdy tylko niepokój zacznie cię pokonać..

Połóż lewą rękę na piersi, opierając dłoń w dół. Zrób prawą pięść, podnieś swój pierwszy palec. Potem połóż prawą rękę na lewej dłoni. Czas trwania manipulacji 3-5 minut. Możesz powtarzać mudrę nieograniczoną liczbę razy dziennie..

Korzystając z popularnej skutecznej jogi palca, szybko pozbędziesz się napięcia, depresji, bezsenności i nauczysz się skupiać, koncentrować na czymś dobrym, a nie na problemach.