Jak wygrać smaczne zwycięstwo nad stresem

W stresującej sytuacji wielu ludzi przejada się. Co więcej, preferowane są zwykle najbardziej zdrowe produkty - słodycze i szybkie węglowodany. A wszystko to nie tylko powoduje problemy z figurą, ale także nie wpływa najlepiej na zdrowie. Ale emocjonalne przeciążenie można usunąć „smacznie” i bez szkody!

Orzechy

Korzystny wpływ na pracę serca i układu nerwowego, łagodzi, wzmacnia naczynia krwionośne i szybko nasyca.

Ryba

Tłuste ryby - prawdziwe zbawienie dzięki zawartości kwasów Omega-3. Zapobiegają produkcji kortyzolu - hormonu stresu. A w tym naczyniu znajdują się aminokwasy, dzięki którym powstaje hormon radości.

Czerwony kawior

Również nasycony aminokwasami, które wytwarzają hormon radości. Zawiera dużą ilość witaminy D.

Mięso królika

Dietetyczne i zdrowe mięso. W nadmiarze zawiera prawie wszystkie witaminy z grupy B, które mają wielki wpływ na układ nerwowy.

Twaróg

Absolutnie nieszkodliwy dla figury i działa uspokajająco na układ nerwowy. Połączenie smaku i korzyści.

Pomidory

I są bogate w fenyloalaninę, która nie pozwala na rozkład endorfin. Smaczna metoda na stres.

Orange

Oczyść je, aby uspokoić nerwy, ponieważ skóra zawiera olejek eteryczny. Cóż, witamina C jest dobra dla nadnerczy, gdzie wytwarzany jest kortyzol..

Czekolada

Wybierz ciemność - to jest przydatne! Ponadto zawiera naturalny lek przeciwdepresyjny.

Zielona herbata

Odpręża, koi i wywołuje radość dzięki aminokwasom w jego składzie..

Czerwone wino

Ten napój można uzyskać podczas stresu, ale lepiej ograniczyć się do szklanki. Wtedy nie tylko możesz się uspokoić i zasnąć, ale także znormalizować ciśnienie.

A jak radzisz sobie z napięciem nerwowym? Powiedz nasze pomysły swoim znajomym - zrób repost!