Jak szybko rozładować napięcie. Część 2

Kontynuuj rozmowę o sposobach na relaks i złagodzenie zmęczenia.

Palec

Możesz zacząć sortować małe przedmioty. Na końcach palców znajduje się duża liczba zakończeń nerwowych. Kiedy coś uporządkujemy, zaczynamy stymulować receptory nerwowe. Może pomóc radzić sobie ze stresem emocjonalnym..

Chile

Naukowcy udowodnili, że palenie żywności może spowodować szybkie uwalnianie endorfin. Endorfiny są hormonami radości. Tak więc gorące papryczki chili na obiad będą mile widziane. Oczywiście ta technika nie jest zalecana dla osób z chorobami przewodu pokarmowego..

Uściski

Uściski to kolejny sposób na zwiększenie endorfin. A także poczuć stan bezpieczeństwa i spokoju.

Herbata

Zielona herbata jest doskonałym środkiem pobudzającym. Jest w stanie pomóc nam radzić sobie z wyczerpaniem nerwowym. Napój ten jest również bardzo pomocny w podnoszeniu poziomu endorfin w organizmie..

Gorąca kąpiel

Oczywiście wszystkie znane przyjęcia. Gorąca kąpiel z pachnącymi olejkami po dniu pracy może odprężyć i złagodzić nagromadzone zmęczenie. Doskonały nawyk na dobranoc.

Obejrzyj swój ulubiony film

Aby złagodzić napięcie, czasami wystarczy się przełączyć. Więc musisz znaleźć rozwiązanie, które całkowicie oddaje twoją koncentrację. Podobnym rozwiązaniem może być oglądanie ulubionego lub interesującego filmu. Głównym zadaniem jest zmiana uwagi z interesującej nas kwestii..

Taniec

Taniec jest pewnym rodzajem aktywności fizycznej. Łączy w sobie stres dla ciała i koncentrację umysłu. Twój taniec może być intensywny lub gładki. Główne zadanie - wejść w ruch.

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!