7 mitów na temat witamin, w których czas przestać wierzyć

Jesienią wiele osób myśli o przyjmowaniu witamin, chcąc zachować zdrowie przed zimą. Jednocześnie świat suplementów owiany jest wieloma mitami. Dzisiaj postaramy się poradzić sobie przynajmniej z niektórymi z nich..

Witaminy nie mają trwałości.

Oczywiście, że jest. Jak każdy inny produkt. Po pierwsze, niektóre suplementy są po prostu nieskuteczne po upływie terminu ważności. Po drugie, możesz ich zatruć.

Naturalne witaminy są znacznie zdrowsze niż syntetyczne.

Nie, tak nie jest. Wpływ na ciało użytecznych elementów z konwencjonalnej żywności i jednakowo syntetycznych. Inną kwestią jest to, że nie wszystko można uzyskać w odpowiedniej ilości z pożywienia..

Jeśli dobrze się odżywiasz, organizm otrzyma absolutnie wszystkie witaminy.

Odpowiedź na ten mit płynnie płynie z poprzedniego. Nie możemy potwierdzić bez badań laboratoryjnych, że nasze ciała z pożywieniem codziennie otrzymują niezbędny zestaw witamin. Nawiasem mówiąc, badania wykazały, że przy całej wartości odżywczej i różnorodności współczesnej żywności ludzie często nie mają witamin B i D: około 1/4.

Wszystkie witaminy są przydatne, a potrzebujesz konkretnie

Niestety, nie. Awitaminozę może ustalić wyłącznie lekarz za pomocą testów. Nadmiar środków jest czasem gorszy niż wada. Dlatego bezmyślnie nie warto ich brać.

Witamina C pomaga w przeziębieniu

To wielkie nieporozumienie. Przeziębienie leczy się leżeniem w łóżku i intensywnym piciem. Oczywiście możesz przyjmować witaminę C. Jednak odzyskasz ją bez niej w tym samym czasie. Dlatego warto wydawać pieniądze?

Witaminy z zagranicy są znacznie lepsze niż nasze

To mit z kategorii „im droższy, tym lepszy”. W Rosji nie ma roślin do syntezy witamin. Najczęściej rosyjskie i zagraniczne witaminy są produkowane przy użyciu tych samych receptur w tym samym miejscu. Dlatego nie ma sensu przepłacać.

Nie można przedawkować witamin

Możesz. Witaminy są w postaci rozpuszczalnej w wodzie i rozpuszczalnej w tłuszczach. Te pierwsze są skutecznie wydalane z moczem, podczas gdy te drugie mogą się gromadzić. Na przykład popularny suplement witaminowy „Aevit”, składający się z witamin A i E, jest rozpuszczalny w tłuszczach..

Jakie mity napotkałeś? Podziel się komentarzami!

Podoba Ci się ten artykuł? Stwórz repost - udostępniaj znajomym!