10 oznak zbyt silnej przyjaźni z alkoholem

Lato to długo oczekiwany czas dla wielu Rosjan. To jest sezon świąt i wakacji, pikników i wycieczek do kraju. Ogólnie rzecz biorąc, czas na prawdziwe wakacje. A gdzie jest odpoczynek, często można znaleźć alkohol. Większość z nas czasami lubi odpoczywać przy pomocy odurzających napojów, nie ma w tym nic złego. Ale jak zrozumieć, kiedy reszta się skończyła i zaczęły się problemy? Jakie objawy mogą wskazywać, że uzależnienie nie jest daleko? Zobaczmy!

Okulary stają się coraz większe

Wcześniej, aby „upić się”, czy masz dość jednej butelki piwa, a teraz nawet trzy nie mogą sobie poradzić? Jednocześnie pilnie zwiększasz ilość alkoholu, aby osiągnąć pożądany efekt? To alarmujący znak. Pamiętaj, że nawet wśród tych, którzy piją dużo alkoholu, tylko co dziesiąty jest narażony na uzależnienie. Najważniejsze jest, aby zatrzymać się na czas.

Kac zakłóca plany

Przynajmniej raz zdarzyło się, że po burzliwym wieczorze jego głowa pękała, a jego ciało zostało złamane. Ale jeśli zauważysz, że zaczęło się to zdarzać coraz częściej, nawet w środku tygodnia pracy, a twój stan sprawia, że odkładasz i przekazujesz sprawy, powinieneś pomyśleć. Pomimo faktu, że niektórzy ludzie mają kaca związanego ze słabą tolerancją na alkohol, dla większości ludzi wszystko zależy od ilości spożywanego alkoholu..

Twoim kluczowym towarzyszem jest alkohol

„Nie podawaj napojów w tej kawiarni? Nie pojedziemy tam!”
„Chodźcie na nich, nawet nie pijcie z nimi piwa”.
„Więc kto będzie prowadził, jeśli będziemy czekać? Kim jest ten bohater?”

Czy znasz te zwroty? Jeśli zazwyczaj spierasz się w ten sposób, a alkohol staje się decydującym czynnikiem przy wyborze zajęć, powinieneś coś zmienić w swoich nawykach. Spróbuj zrobić listę wolnego czasu bez picia. Idź na basen, jedź na rowerze, idź na warsztaty na temat kreatywności. Lub zastąp swój ulubiony napój bezalkoholowym odpowiednikiem. Być może odkryjesz coś zupełnie nowego, jak kombi lub koktajle z zapałek z nasionami chia.

Nie kontrolujesz ilości wypitych

Przed imprezą, za każdym razem, gdy obiecujesz sobie, że wypijesz nie więcej niż butelkę piwa lub kilka koktajli, ale idziesz dalej i „uciekasz”? Eksperci zalecają spożywanie nie więcej niż półtorej butelki wina (lub sześciu piw) na tydzień. I nie oznacza to, że ten weekend można łatwo opróżnić, dystrybucja jest równie ważna..

Jeśli trudno jest ci samemu to monitorować, poproś odpowiedzialnych (i surowych) przyjaciół, a nawet barmana, aby nie nalewali ci więcej niż określoną kwotę. A nawet lepiej - zainstaluj specjalną aplikację, która pomaga utrzymać się w „bezpiecznej strefie”. Nauczysz się więc, jak komunikować się z alkoholem.

Twoje zdjęcia, jak z reklamy alkoholu

Spójrz na swoje konto na instagramie lub w innych sieciach społecznościowych. Ilu z nich towarzyszy Ci szklanka? Jeśli prawie wszyscy - to dzwon. Nawet przyjaciele i krewni nie zawsze mogą zauważyć, że ktoś zaczął mieć problemy. Ale taki „nalot” ze zdjęć może sugerować, że nadszedł czas, abyś został porwany czymś innym niż alkohol..

Żeby mieć wystarczająco dużo wina

Takie myśli są całkowicie logiczne przed przybyciem gości. Jeśli, we wspaniałej izolacji, zdecydujesz się pić resztki dawnego luksusu tylko dlatego, że w domu jest 24-godzinny sklep z alkoholem ... Cóż, być może zbyt dużo uwagi poświęcasz alkoholowi.

Przyjaciele myślą, że nie spałeś wystarczająco dużo lub zachorowałeś

Umiar jest główną zasadą używania alkoholu. W małych ilościach pomaga nawet zmniejszyć ryzyko chorób serca i cukrzycy. Ale „pomięte” spojrzenie w lustrze, wahania nastroju, zmęczenie i drażliwość wyraźnie wskazują, że posunąłeś się za daleko. Są to sygnały, że w twoim organizmie jest za dużo alkoholu..

Sekretne życie z alkoholem

Nie chcesz powiedzieć swojej rodzinie, że nie chodziłeś do przyjaciół, ale do najbliższego baru? Za kanapą w sekretnym miejscu jest butelka „na wszelki wypadek”? Niestety, jest to częsty znak wczesnego etapu uzależnienia. Być może nie chcesz denerwować bliskich. Zdając sobie sprawę, że twój nawyk staje się czymś więcej niż tylko odpoczynkiem. W tym przypadku warto powiedzieć rodzinie o problemie, poprosić o pomoc. Na przykład, aby częściej wychodzili z tobą „w światło” lub interesowali się twoimi czynami i uczuciami. Nie zapominaj, że stres i samotność są często przyczyną nadużyć..

Rytualne użycie

Przed kolacją domowej roboty nie przestaniesz rozgrzewać aperitifu. Pij przed nowym znajomym, aby nie być ograniczonym. Dla właściwego nastroju podgrzejesz go z butelki przed obejrzeniem filmu. Jeśli znasz podobne sytuacje, powtarzane od czasu do czasu, powinieneś być ostrożny. Po cichu podnoszą poziom alkoholu we krwi do nadmiernego. Ponadto takie rytuały mogą być próbą usprawiedliwienia i racjonalizacji użycia napojów alkoholowych..

Normalna woda prawie nie pijesz

Regularne picie zmniejszy ryzyko odwodnienia. A także przyczyni się do mniejszej ilości alkoholu. Wszystko to pomoże wstać następnego ranka bez wymiernych konsekwencji. Jeśli więc na przyjęciu zaproponowano ci kieliszek wina, powiedz: „Najpierw kończę wodę”.

Mamy nadzieję, że nie spotkaliście się na tej liście znaków ostrzegawczych, które znacie z pierwszej ręki. Ale nawet jeśli tak nie jest, teraz wiesz, co można sobie poradzić i jak.

Podoba Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi - zrób repost!