10 wskaźników, że masz problemy z zachowaniem żywieniowym
Zaburzenia odżywiania (RPP) to jeden z najpoważniejszych problemów, z którymi każdy z nas może się zmierzyć. Pod wieloma względami negatywny wpływ Internetu, a także społeczeństwa, w którym jesteśmy stale. Oto 10 wskaźników, które wskazują, że prawdopodobnie masz problem z jedzeniem..
Niezadowolenie z ich wagi
Prawdopodobnie każdy z nas od czasu do czasu jest niezadowolony z postaci na wadze. Ale czasami to niezadowolenie powoduje niemal nienawiść do jego własnego ciała. Szczególnie często przyczynia się to do wypowiedzi innych. Musisz kochać siebie: nieważne, czy jesteś pełny, czy chudy, jakie są twoje nogi, ręce, nos. Jeśli czujesz się komfortowo w swoim ciele, to jaka jest różnica, którą mówią inni?
Twoja waga nie odpowiada wzrostowi i wiekowi
Jak wspomniano w poprzednim akapicie, musisz kochać siebie. Ale kochanie swojego ciała oznacza także dbanie o zdrowie. Jeśli wskaźnik masy ciała (obliczany według wzoru: waga podzielona przez wzrost w kwadracie) jest mniejszy niż 18 lub większy niż 25, powinieneś pomyśleć o udaniu się do lekarza. Jednak nie zawsze warto skupiać się tylko na tej liczbie: sportowcy mogą mieć wyższe BMI, a u osób z drobną kością, prawie bez masy mięśniowej, jest niższy..
Zapraszam do publicznego jedzenia
Jeśli obecność poprzednich cech niekoniecznie sygnalizuje RPF, to ograniczenie jest w ludziach - powód do uważnego myślenia. Nie pozwól społeczeństwu wywierać większego wpływu na ciebie, jeśli strach jest spowodowany strachem przed zbyt dużym spożyciem lub, z drugiej strony, zbyt małym..
Jesteś stale na diecie i boisz się przytyć
Ciągłe siedzenie na surowej diecie, liczenie kalorii każdego miękiszu, ważenie go kilka razy dziennie jest wyraźnym znakiem zaburzeń odżywiania..
Zrelaksuj się. Nie zamieniaj nadzoru diety w obsesję. Ważne jest, aby pamiętać, że diety nie zawsze są złe. Po prostu nie zamieniaj ich w obsesję.
Pijesz leki moczopędne, środki przeczyszczające, wywołujesz wymioty
Pragnienie pozbycia się zjedzonej metodą odwrotnej perystaltyki często występuje u osób mających problemy żywieniowe. Czując poczucie wstydu za jedzenie lub po prostu jedzenie, człowiek próbuje się go pozbyć jak najszybciej. To nie jest dobre: regularne stosowanie środków przeczyszczających i diuretyków może prowadzić do poważnych problemów z przewodem pokarmowym..
Często masz ból i zawroty głowy
Podobne objawy mogą być zwiastunami wielu chorób. Często mówią, że jesteś niedożywiony, organizmowi brakuje składników odżywczych, a poziom cukru we krwi jest podwyższony. Jest to szczególnie ważne w okresie dojrzewania..
Nie masz miesiączki lub są nieregularne.
Menstruacja często znika z powodu niedożywienia. Ciało nie ma wystarczającej siły, by poradzić sobie nawet z podstawowymi potrzebami, co możemy powiedzieć o funkcji reprodukcyjnej. Brak miesiączki przez kilka miesięcy (zwłaszcza w okresie dojrzewania) może prowadzić do poważnych konsekwencji..
Spędzasz zbyt dużo czasu na sporcie.
Sport jest świetny. Ale nie, jeśli robisz to 3 razy dziennie, obsesja na punkcie treningów często pojawia się na tle chęci schudnięcia, spalenia wszystkich kalorii. Ważne jest, aby pamiętać: sport jest dobry tylko z umiarem..
Masz regularne ataki obżarstwa.
Nie tylko odmowa jedzenia, ale także ataki obżarstwa są oznakami RPP. Zwłaszcza, jeśli po tobie odczuwasz palący wstyd za swój czyn.
Krytykujesz nawyki żywieniowe osób wokół ciebie.
Czasami zaburzenia odżywiania prowadzą do tego, że osoba zaczyna „czołgać się na talerz innej osoby”, potępiając innych za jedzenie. Pomijając fakt, że nie jest zbyt dobrze interesować się życiem innych. Ani ty, ani nikt inny nie powinniście nikomu wyjaśniać swoich nawyków żywieniowych. Pamiętaj o tym.
Podoba Ci się ten artykuł? Udostępniaj przydatne informacje znajomym - zrób repost!
