Jak wzmocnić i oczyścić wątrobę

Zadbaj o swoją wątrobę, jeśli każda osoba. Współczesna sytuacja jest taka, że ​​nawet sportowiec nie pijący i niepalący może znaleźć się na izbie przyjęć, z dość nieprzyjemnymi objawami. Ilu z was to sportowcy nie pijący i niepalący? Chcielibyśmy myśleć tak.

Naturalny filtr, który jest naszą wątrobą, doświadcza coraz więcej wpływów zewnętrznych każdego roku. Konsekwencje jego zanieczyszczenia są najbardziej nieprzyjemne: letarg i depresja - tylko wierzchołek góry lodowej. Plus, masz problemy z prawie wszystkimi narządami ciała. Przecież krew nie oczyszczona przez wątrobę krąży w organizmie. Oto kilka prostych zasad, które mogą pomóc wzmocnić i oczyścić wątrobę. Na pewno się przydadzą..

• 

  Reguła rozładunku tygodnia

  Zacznij od prostych. Ogranicz się do jedzenia co najmniej raz w miesiącu. Jeden tydzień rozładunku uczyni cuda twoim ciałem i ciałem, a jednocześnie zapewni odpoczynek długotrwałej wątrobie. W tym tygodniu powstrzymaj się od tłustych, słodkich, smażonych i pikantnych. Wszystkie produkty będą lepiej spożywane na surowo, pieczone lub gotowane. Mnóstwo białka jest mile widziane. Zrób dietę, która obejmie cztery posiłki dziennie. Śniadanie ze zbóż na mleko, obiad z pieczonymi warzywami i rybami, obiad z tartą zupą i świeżą sałatką, obiad - chuda wieprzowina lub kurczak, z dodatkiem tego samego warzywa.

• 

  Ciecz

  Im więcej płynu spożywasz dziennie, tym szybciej wątroba może wypłukać toksyny. Optymalna objętość wynosi około 2 litrów. Zielona herbata będzie doskonałym narzędziem do czyszczenia wątroby. Spróbuj używać go codziennie, rano lub po południu.

• 

  Sport jest dobry!

  Podobnie jak wystarczająca ilość wypijanej wody dziennie, sport może oczyścić wątrobę z toksyn. Wszakże substancje te są usuwane przez skórę wraz z potem. Standardowy trzy razy w tygodniu wystarczy, aby nadać kształt Twojemu ciału - pod każdym względem.

• 

  Zwróć uwagę na skład produktów

  Osoba, która zdecyduje się zadbać o swoje zdrowie, będzie musiała bardziej uważać na otaczający go świat. Staraj się nie wpaść w miejsca, w których pracują z pierwiastkami chemicznymi - leczenie insektycydami i pestycydami. Wzmacniacze smaku, konserwantów, barwników i smaków będą wydalane przez tę samą wątrobę, więc przeczytaj skład absolutnie wszystkich produktów, które spadają na stół. Z tych samych powodów owoce i warzywa należy myć bardzo ostrożnie, ponieważ prawdopodobnie uprawiano je na polach..

• 

  Złe nawyki

  Lepiej jest powtórzyć to, co oczywiste, niż zapomnieć o najważniejszym: alkohol bez miary i nikotyna powinny opuścić życie każdej osoby, która dba o jego zdrowie. Przynajmniej na okres czyszczenia i wzmacniania wątroby pożądane jest zapomnienie o tych złych nawykach.

• 

  Czy potrzebuję porady lekarza?

  Po zrozumieniu podstawowych zasad czyszczenia nie spiesz się, aby tak oczyścić wątrobę, kierując się na przykład bliskimi wakacjami. Zanim przejdziesz do interesów, przekaż testy - ALT, AST i inne. Jeśli są zbyt wysokie, jeśli wskaźniki bilirubiny i fosfatazy alkalicznej są zbyt wysokie dla średniego poziomu, zacznij oczyszczać organizm. W przeciwnym razie ryzykujesz nagromadzeniem kamieni żółciowych i innych problemów. Nie wspominając już o marnowaniu czasu i pieniędzy.

• 

  Kilka słów w hepatoprotektorach

  Obecnie na rynku istnieje dość duża liczba leków, które są pozycjonowane jako najsilniejsze hepatoprotektory. Jeśli zdecydujesz się wesprzeć ciało taką ciężką artylerią, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli istnieje taka potrzeba, tabletki wątrobowe zwykle idą w parze z pełnym kursem, podczas którego trzeba wzmocnić organizm i normalny naturalny styl życia..