Jak samodzielnie podnieść hemoglobinę

Niski poziom hemoglobiny pozostaje jedną z najczęstszych przyczyn złego stanu zdrowia. Tkanki i narządy nie otrzymują wymaganej ilości tlenu, serce i układ oddechowy są zmuszone do pracy z podwyższoną prędkością, ale letarg i senność nigdzie nie idą. Potem wszystko dzieje się w sposób skośny: odporność pogarsza się, wyczerpują się rezerwy odpornościowe organizmu. Tymczasem istnieje kilka sprawdzonych sposobów na szybkie i niezawodne podniesienie poziomu hemoglobiny we krwi. Wypróbuj sam - nagle cały problem był właśnie taki.? 

• 

  Dlaczego jest to potrzebne

  Białko hemoglobiny jest przewodnikiem tlenu do wszystkich komórek ciała. Zmęczenie prześladuje cię rano, a słabość i senność nie opuściły tego tygodnia? Najprawdopodobniej wadą jest niska hemoglobina: organizm po prostu nie ma wystarczającej ilości tlenu do normalnego życia. Dlatego poziom hemoglobiny we krwi musi być stale monitorowany - zapobieganie rozwiązuje ogromną większość problemów.

• 

  Dlaczego poziom spada

  Obniżenie poziomu hemoglobiny zależy od wielu. Niewłaściwa dieta, nadmiernie restrykcyjna dieta, słaby układ odpornościowy - częste choroby niszczą organizm, a brak hemoglobiny zwiększa jedynie ogólną słabość. Palenie jest najbardziej szkodliwe, ponieważ dym papierosowy utrudnia nasycenie komórek tlenem. Miłośnicy alkoholu powinni również częściej sprawdzać poziom hemoglobiny..

• 

  To jest norma

  Cała masa pseudonaukowych formuł idzie po sieci, zgodnie z którą podobno możliwe jest obliczenie poziomu hemoglobiny. Wszystko to jest nonsensem, długość palców pomnożona przez wiek nie da żadnych informacji. Poziom hemoglobiny jest określany tylko za pomocą badania krwi, którego wskaźniki powinny być zbliżone do normy. Dla dziewcząt będzie to 120-150 g / l, dla mężczyzn 135-165 g / l.

• 

  Leki

  Jeśli poziom hemoglobiny jest krytycznie niski, lekarz przepisze specjalne leki. Heferol, Sorbifer-Durules, Ferronat i podobne preparaty przywracają normalne wartości w możliwie najkrótszym czasie. Hematogen, mumia i kwas foliowy należą do grupy leków o długotrwałym działaniu - są one przyjmowane na podstawie sukcesu leków krótko działających..

• 

  Ładunek witaminy

  Problemem są dobrze dobrane kompleksy witaminowe o wysokiej zawartości żelaza. Przebieg B12, C, B5 i B6 wzmocni układ odpornościowy: dodaj tu kolejną miedź i mangan i uzyskaj idealny sposób na przywrócenie poziomu hemoglobiny.

• 

  Jedzenie

  Konieczne jest zastrzeżenie, że tylko zrównoważona dieta w celu podniesienia poziomu hemoglobiny nie wyjdzie szybko. Jednak odpowiednio skomponowane menu z dużą ilością mięsa, zbóż, warzyw, owoców i orzechów jest w stanie utrzymać organizm w normie po zabiegu..

• 

  Ładunek wesołości

  Wreszcie zmniejszenie stężenia hemoglobiny może wynikać z braku aktywności fizycznej. Nie ignoruj ​​sportu. Bez aktywnej pracy krwinki czerwone zaczynają odpowiednio spełniać swoje funkcje, a poziom hemoglobiny we krwi maleje. Rozwiązanie problemu jest łatwe: biegaj codziennie przez co najmniej pół godziny. Idealnie, w lesie iglastym, a nie po stronie zakurzonej drogi..