Jak nauczyć się wstawać o 4 rano i dlaczego to robić

Wczesny wzrost był zawsze bolesny dla wielu ludzi. Pamiętaj o konieczności budzenia się najpierw do przedszkola, potem do szkoły, a potem do pracy. Jakby ten przeklęty budzik ścigał nas przez całe życie, nie pozwalając nam odpoczywać właściwie. Ale tak naprawdę wczesny wzrost nie jest karą, ale szczęściem. Osoba, która nauczyła się wcześnie wstawać, może mieć czas na zrobienie kilkunastu rzeczy, czując się bardziej skutecznym i wydajnym. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci obudzić się o 4-5 rano i wreszcie stać się osobą odnoszącą sukcesy.. 

• 

  Dlaczego tego potrzebujesz?

  W rzeczywistości, bez jasnej odpowiedzi na to pytanie, po prostu nie będziesz w stanie wstać wcześnie. Tutaj nie zadziała żadna naciągnięta motywacja. Albo jest określony cel - a potem budzisz się bez problemów o czwartej rano, wiedząc, co robić i dlaczego, albo budzisz budzik za każdym razem, mając później tylko zły nastrój z powodu niespełnionego zobowiązania.

• 

  Dlaczego to ważne

  Koncentracja i produktywność są niezbędnymi warunkami rozwoju każdej osoby. Niestety, te cechy są najtrudniejsze do rozwoju. Wczesne wspinanie nauczy cię dyscypliny, a zdolność skupiania się wzrośnie z tego. Dzięki tym dwóm umiejętnościom możesz osiągnąć wszystko.

• 

  Zapisujemy czas

  Najtrudniej jest wcześnie wstać dla tych, którzy się spóźnili. Przestań polegać tylko na swojej sile woli: zdobądź dziennik, w którym zanotujesz swój czas snu. Tydzień powinien wystarczyć, aby zrozumieć, ile czasu marnuje się. Następnie zaczniesz podświadomie dostosowywać swoje zachowanie. Długie godziny, bezsensownie spędzone za migoczącym ekranem laptopa, pójdą w przeszłość i w końcu nauczysz się, jak wcześnie zasypiać..

• 

  Co robić rano

  Planowanie jest ważną częścią przejścia na nowy tryb działania. Zadbaj o sporządzenie jasnego harmonogramu na poranek: o której godzinie wstaniesz, co zrobisz najpierw - ćwiczenie lub umycie twarzy, co będzie pierwsze, a które może poczekać. Bez harmonogramu wstać wcześnie po prostu nie będzie działać; każdy biznes nie będzie tak ważny.

• 

  Powoli, ale pewnie

  Nie próbuj natychmiast przełączać się do nowego trybu. Oczywiście nic z tego nie wyjdzie: jeśli przez kilka lat kładłeś się spać o pierwszej nad ranem i budziłeś się o dziewiątej rano, to natychmiast reorganizacja byłaby nierealistyczna. Poruszaj się małymi, ale pewnymi krokami, przesuwając budzik o 10-15 minut za każdym razem..