4 łatwe sposoby złagodzenia siły woli

Siła woli jest prawie głównym zasobem osoby, która reguluje prawie wszystkie nasze decyzje i działania. Ile razy nie mógłbyś wstać na budziku, odłożyć wycieczkę na siłownię, wypalić ostatniego papierosa? Wiara w siebie topnieje z każdą przysługą, do której człowiek idzie. W przypadku braku siły woli, najbardziej kompletny zbiór cnót i talentów zamienia się w bezużyteczne śmieci, skazane na zapomnienie gdzieś w głębi duszy..

Kultywowanie własnej siły woli nie będzie łatwe dla tych, którzy są przyzwyczajeni do wolnego życia. Tacy ludzie z reguły bardzo rzadko osiągają sukcesy - a nawet to dzięki szczęśliwemu wypadkowi. Aby ten problem nie wystąpił u Ciebie, zalecamy, abyś przestał żałować siebie i zaczął pompować siłę woli.

• 

  Rozpraszaj się

  Pod koniec XX wieku większość psychologów doszła do wniosku, że wola jest ograniczonym zasobem, podobnie jak wytrzymałość. Potwierdził to słynny eksperyment Waltera Michela: uczestniczące w nim dzieci mogły natychmiast wziąć jeden cukierek lub poczekać godzinę i zdobyć aż pięć cukierków. Okazało się, że ci respondenci, którzy mogliby zostać rozproszeni przez niektóre zadania, mogliby wytrzymać godzinę na zasłużoną nagrodę z dużo większą łatwością. Pozostawiona sama ze słodyczami nie mogła trwać dziesięć minut. Twoja siła woli maleje za każdym razem, gdy myślisz o nagrodzie. Odciągnij się od swojej pracy, a rezultat będzie szybszy..

• 

  Pomyśl o konsekwencjach

  Wielu psychologów uważa, że ​​myśli o możliwej porażce mogą pobudzić ludzką wydajność. Inni mówią: sekret sukcesu leży tylko w pozytywnym nastawieniu. W rzeczywistości obie opcje działają. To wystarczy, aby móc je mądrze zastosować. Kiedy jesteś w złym nastroju, cele są zamazane, a praca wydaje się przytłaczająca, pomyśl o tym, co otrzymasz, aby zmotywować się. I odwrotnie, gdy nastrój jest wysoki i pełen energii, ale chcesz go nie wydawać na pracę - wyobraź sobie najbardziej negatywny wynik.

• 

  Polegaj na sobie częściej

  Pamiętasz chwilę od „Mrocznego rycerza”, kiedy Wayne, który już dwa razy spadł ze ścian dołu, próbuje się wspinać bez ubezpieczenia - i wygrywa? Wszystko dlatego, że postanowił nie polegać na pomocy innych ludzi. To nie jest najłatwiejsza rzecz w życiu: zawsze będziemy chcieli przynajmniej kogoś, kto ubezpieczy się poniżej. Nie bój się polegać na swojej sile woli w szczytowej sytuacji: nie przyklejaj sobie plastrów nikotynowych, rzuć palenie, nie nazywaj poprzedniej piątkowej nocy - zobaczysz, że sam sobie poradzisz.

• 

  Ćwicz codziennie

  Siła woli potrzebuje treningu, tak jak każdy mięsień w twoim ciele. Ustaw sobie codzienne zadania: małe, ale na pewno wykonalne. Przypomnij sobie, dlaczego to robisz. Taka kultywacja pomoże ci w krótkim czasie zamienić się z bezwładnego materaca w pewną siebie, odważną i silną osobę. Wszakże w tym celu jest to zasadniczo konieczne, z wyjątkiem siły woli?