Tajemnice mistrzowskiego odżywiania

Nasze osiągnięcia sportowe w niewielkim stopniu zależą od zawartości naszego żołądka. Nie ma uniwersalnej diety - niektórzy wybierają dietę wegańską, inni - ogromny burger z indykiem. Przed tobą są racje dziesięciu znanych sportowców, którzy pozwalają im nie tylko utrzymać swoją siłę, ale także pomnożyć swoje wyniki..

Według dietetyka brytyjskiego dietetyka Glen Kearney, główne błędy popełniane przez ludzi w diecie to: niedostateczna ilość białka, niedobór żelaza w organizmie i niskie spożycie płynów. Naturalny jogurt na śniadanie jest bardziej przydatny niż miskę płatków zbożowych lub tostów, przed każdym posiłkiem należy wypić szklankę wody, a raz w tygodniu pozwolić sobie na wysokie żelazne danie z czerwonego mięsa - to proste przepisy od profesjonalisty, który doradza wielu sławnym olimpijczykom.