Produkty niezgodne ze zdrowym stylem życia

Dieta i prawidłowe odżywianie to filary, na których każdy nowoczesny człowiek, który chce zachować zdrowie i sprawność fizyczną przez wiele lat, powinien budować swoje ciało. Nie trzeba być profesjonalistą, aby przestrzegać reżimu i monitorować biurko. Zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy po prostu chcą zobaczyć piękną figurę w lustrze, niezwykle ważne jest zrozumienie nie tylko tego, co jedzą, ale o której godzinie to robią. Niemniej jednak dość mała liczba osób naprawdę wie o prawidłowym żywieniu. Legendy mówią, że zaraz po treningu możesz jeść dowolne jedzenie, podbijać początkujących - wciąż jednak nie należy podejmować żadnego wysiłku.

Gorzej niż takie błędne wyobrażenia mogą być jedynie mityczne „lekkie i zdrowe” jedzenie z półek sklepowych. Żywność, która została zamrożona, a następnie rozmrożona i ponownie umieszczona w przeciw-piekarniczej lodówce, po prostu nie może być pomocna. Jednak wielu ludzi naprawdę udaje się połączyć niezdrową żywność i sport, co oczywiście obniża wyniki tych ostatnich. Dziś rozwiejemy kilka szkodliwych mitów, mówiąc, które produkty są najgorsze postrzegane przez osobę zaangażowaną w sport i zaangażowaną w zdrowy styl życia..

• 

  Mleko

  Praktycznie wszystkie produkty mleczne wchłaniane przez organizm są wyjątkowo złe. Jeśli interesuje Cię twoje zdrowie, lepiej zapomnieć o mleku pełnym, jogurcie w puszkach i innych produktach laktozowych. Wyjątkiem może być twaróg o niskiej zawartości tłuszczu.

• 

  Chleb

  Bez dobrego chleba, nawet pełnego ziarna, ciało nie nosi. W rzeczywistości produkt ten jest przeznaczony do napełniania żołądka, praktycznie bez powrotu użytecznej energii. Każdy dodatkowy kawałek chleba trzyma Cię z dala od ukochanej postaci muskularnego przystojnego. Biały chleb kaloryczny to około 259 Kcal na 100 gramów. Biorąc pod uwagę łączną dzienną stawkę 2000 Kcal - to całkiem sporo. Ponadto producenci dodają teraz do chleba i innych produktów mąki wzmacniaczy smaku, konserwantów i innych dodatków chemicznych, które utrudniają trawienie.

• 

  Rośliny strączkowe

  Fasola i fasola są często nazywane godnym substytutem mięsa. Po części jest to prawda: ilość białka jest tutaj bardzo duża. Jest jednak nadal niższy niż w produktach pochodzenia zwierzęcego. Ponadto rośliny strączkowe często prowadzą do niestrawności, więc lepiej byłoby wykluczyć je z diety..

• 

  Soki fabryczne i owoce

  W słoiku, gdzie w oczekiwaniu na godzinę pływają plasterki ananasa i inne owoce, występuje również spory ładunek cukru. W zasadzie nic dobrego nie pochodzi z wlewu glukozy, ale po treningu takie jedzenie jest szczególnie niebezpieczne. To samo dotyczy większości pakowanych soków. W rzeczywistości jest to tylko woda z rozpuszczonym cukrem.. 

• 

  Mrożone artykuły spożywcze

  Kotlety z kurczaka, paluszki rybne, steki, które nie wiedzą, ile lat spędzili w fabryce, a potem w lodówkach sklepowych. Od źródła białka użytecznego dla zdrowej osoby, taka żywność jest przekształcana w prawdziwe źródło toksyn i bakterii, które mogą przekształcić nasze ciało w siedlisko chorób. Spędź trochę czasu na samodzielnym przygotowywaniu zdrowej żywności: będziesz zdrowszy.

• 

  Jogurty

  Jogurt o niskiej zawartości tłuszczu tylko w domu lub, w skrajnych przypadkach, kupiony w sprawdzonym miejscu, będzie naprawdę przydatny dla osoby uprawiającej sport i tylko obserwującej ich zdrowie. We wszystkich innych (zwłaszcza tych, które mają smaki owocowe) jest ogromna ilość cukru. Każda zrównoważona dieta zacznie pękać w szwach po takim śniadaniu lub „lekkiej przekąsce”.

• 

  Napoje gazowane

  Napoje gazowane nie są niczym, co nazywa się prawdziwą bombą zegarową. Wysoka zawartość kwasu, duża ilość cukru i aromatów, które w rzeczywistości są złożonymi związkami chemicznymi, których organizm ludzki nie może w zasadzie wchłonąć.