Najlepszym sposobem na rzucenie palenia jest podejście naukowe.
Naukowcy od dawna starają się znaleźć konkretny sposób, aby pomóc ludziom rzucić palenie raz na zawsze. Ale w zasadzie wszystko sprowadza się do dwóch opcji: natychmiastowe rzucanie i radykalne lub stopniowe zmniejszanie liczby papierosów dziennie. Który z nich działa lepiej?
Wiele osób uważa, że logicznym i bezbolesnym sposobem na rozpoczęcie złego nawyku jest stopniowe zmniejszanie liczby papierosów. Jednak dr Nicola Lindson-Hawley z University of Oxford przeprowadziła niedawno badanie, które obala tę teorię..
Okazuje się, że natychmiastowe zaprzestanie palenia działa znacznie lepiej niż stopniowy spadek liczby papierosów. Prawie 39% osób, które wybierają „surowy” sposób, nigdy nie pali.
Ale miłośnicy rozciągania „radości” rzucania dłużej prawie gwarantują powrót do złego nawyku - tylko 17% z nich nie pali. Wniosek? Rzuć palenie w tej chwili i nie daj sobie odpustów. Wynik jest tego wart.