Jak smartfon cię otłuszcza?

Cały problem sprowadza się do rozproszenia uwagi. Bardziej prawdopodobne jest, że przyjmujesz większe porcje żywności, a częściej zdarza się, że istnieje kilka czynników zewnętrznych. Według ostatnich badań opublikowanych w czasopiśmie Nutrition Science and Technological Trends, smartfon dotyka przede wszystkim ludzi. Mały ekran dosłownie sprawia, że ​​się otłuszczasz. W ten sposób to robi - i to jest to, co musisz zrobić, aby raz na zawsze pozbyć się problemu. 

//]]>

• 

  Ćwiczenie i czas

  Czas na szkolenie to dość trudne zadanie we współczesnym świecie. Godzina zaplanowana dla klubu fitness topnieje w mgle niekończących się kanałów informacyjnych, a to nie tylko słowa. Ostatnie badania przeprowadzone przez socjologów z Baylor University wykazały, że studenci spędzają 8 godzin dziennie za ekranem swoich smartfonów. Przyjedziesz tutaj w lecie!

• 

  Przytulny świat domowy

  Coraz więcej osób woli spędzać wolny czas pod własnym dachem. Właściwie po co iść gdzieś, gdy cały świat jest w twoich rękach. Nawet lato zmieniło się z „małego życia” w inną porę roku: z ekranem przed oczami nie jest łatwo zrozumieć, co dzieje się nawet pod nosem.

• 

  Jedzenie i mózg

  Podczas jedzenia mózg wysyła sygnały do ​​żołądka o poziomie nasycenia. Każdy czynnik rozpraszający zakłóca prawidłowe przejście tych sygnałów. Mówiąc najprościej, jeśli nie koncentrujesz się na jedzeniu podczas jedzenia, po prostu nie masz czasu, aby poczuć, jak jesteś nasycony. Stąd ciągłe przejadanie się.

• 

  Szkodliwe produkty

  Naukowcy z Uniwersytetu w Orlando przeprowadzili prosty eksperyment. Jedna grupa respondentów była zmuszona wybierać i jeść jedzenie w całkowitym spokoju - bez telewizorów, książek ani surfowania po sieci. Członkowie drugiego mogli swobodnie jeść, jak im się podoba. W rezultacie okazało się, że najmniejsze rozproszenie powoduje, że osoba wybiera bardziej szkodliwe produkty. Skupiona osoba woli zdrową żywność..

• 

  Świadome odżywianie

  Rozwiązanie problemu jest trudne i łatwe w tym samym czasie. Samo panaceum jest podstawowe: po prostu staraj się poświęcać cały czas na jedzenie. Nie sprawdzaj poczty e-mail, nie oglądaj serii - nadal będzie godzina i tak dalej. Poczuj smak jedzenia, żuj go prawidłowo. Trudność leży w tej samej koncentracji: w pierwszych kilku tygodniach poczujesz się naprawdę niekomfortowo bez ulubionego gadżetu pod ręką. Proces świadomego odżywiania wkracza tylko w trend - staraj się go śledzić przynajmniej z ciekawości..