Jak pozbyć się ciągłego stresu

Stres jest długoletnim towarzyszem twojego życia i nie musisz udowadniać czegoś przeciwnego. Jeśli nie wejdziesz w bardzo małą warstwę najbardziej pewnych siebie ludzi lub jeszcze bardziej zamkniętego społeczeństwa mnichów buddyjskich. Czy to o tobie? Następnie zamknij stronę, coś, o czym zapomniałeś w Internecie. Dla wszystkich innych przygotowaliśmy plan stopniowego pokonywania stresu - po prostu ruszaj naprzód:

Zatrzymaj się i rozejrzyj

Co dziwne, najmniejsze i najbardziej nieistotne rzeczy powodują największy stres. Ile razy eksplodowałeś z najbardziej trywialnego powodu? To nie prowadzi do niczego dobrego. Wręcz przeciwnie, jeszcze bardziej rozjaśnia sytuację. Następnym razem spróbuj złapać się w momencie, w którym na przykład znów krzykniesz na psa. Spójrz na irytujący moment z boku - jak drobny i nieistotny wydaje się problem!

Pociągnij i pchnij

Człowiek jest niezwykle fizjologiczny. Cokolwiek twoja dziewczyna powiedziała o motylach w brzuchu i gąsienicach w jej głowie, to śmieci. Ogromna większość reakcji naszego ciała jest inicjowana przez wewnętrzne procesy biologiczne lub wpływ środowiska zewnętrznego na nie. Nie jest tak źle, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. W połowie dnia roboczego problemy pojawiają się na balkonie, już piąty już papieros? Do diabła z tym kamiennym telefonem w dżungli. Nikotyna nie łagodzi stresu, ale ćwiczenia - nawet jak. Zrozum, lenistwo. Ale spróbuj przynajmniej raz, a zrozumiesz od razu, warto. Jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu nawet na podciąganie, po prostu wyjdź i idź na spacer..

Myśl i jedz

Och, ile piosenek było mądrych, wyśpiewujących cukier. A może ściana groszku, właściwe słowo. Szybkie węglowodany nie są dobre, pamiętaj raz na zawsze. Po puszkach po napojach staje się bardziej zabawny? Cóż, uzależnieni są coraz lepsi po kilku punktach. W końcu zacznij myśleć, że w jedzeniu wpychasz się w swój jedyny organizm na świecie. Stabilne, prawidłowe odżywianie jest gwarancją zdrowia całego układu nerwowego. Tydzień lub dwa uzależnienia i sam zauważysz, jak dużo spokojniej zaczął reagować na drobne kłopoty.

Zbierz się i zorganizuj

Zbieraj - organizuj się - wszystko inne. Dezorganizacja w jakiejkolwiek formie podrażnia mózg, powoduje zamieszanie i nerwowość nad drobiazgami. Spędź czas, zamów pulpit, a tym razem zostaniesz nagrodzony stokrotnie.

Radujcie się i nie bądźcie smutni

Nie pozwól sobie skupić się na negatywnych myślach. Tak, rada brzmi dość głupio. Skąd oni, do cholery, dotrzyjcie do tego! Ale spróbuj zebrać się kilka razy w tym samym momencie, kiedy myśli zaczynają galopować znajomą koleiną, przynosząc wszystkie stare problemy do mózgu i żując po raz setny niespójności. Jeśli wszystko się uda - będziesz zaskoczony nowymi pomysłami i lekkością, które pojawią się w twojej głowie, a które nie są rutynowe. Znajdź czas na zabawę, w każdej chwili życia. Nie, pogrzeb ukochanej babci jest wyjątkiem. Wszystkie inne punkty nie są. Problemy w pracy? Bzdura, idź na miejsce i śmiej się z nowych dowcipów. Ugryź nogę rekina? Śmiej się na jej twarzy - masz drugą.