Żywność, która Cię rozgrzewa i zapobiega otłuszczeniu

Znaczna część kalorii, jaką organizm zużywa na utrzymanie stałej temperatury ciała. W okresie zimowym energia zużywana jest około półtora raza więcej niż latem, dlatego zaleca się, aby zimą jeść gęsto przed wyjściem. Produkty rozgrzewające pomagają najlepiej stymulować krążenie krwi, procesy metaboliczne i produkcję energii przez organizm. Mieszkańcy Państwa Środka uważają, że produkty mają własną energię, która może być gorąca, ciepła, neutralna, chłodna i zimna. Produkty chłodzące odbierają energię, a rozgrzewające, wręcz przeciwnie, uzupełniają ją i pomagają ciału ogrzać się naturalnie. Jeśli nawet z szafą składającą się z trzech do czterech warstw ubrań nadal zamarzasz, nadszedł czas, aby zrewidować dietę zimową i uwzględnić produkty o właściwościach rozgrzewających..

• 

  Zboża

  Wolne węglowodany dostarczają organizmowi stopniowo uwalnianej energii. Zboża najlepiej jeść rano. Talerz owsianki zbożowej da uczucie pełności, bez przeciążania ciała, i zapewni niezbędne „paliwo” do ogrzewania.. 

• 

  Mięso 

  Dla osiągnięcia efektu maksymalnego ocieplenia mięso doskonale się zbliża. Pozwala szybko rozgrzać, trwale odżywia i dostarcza organizmowi wielu przydatnych substancji. Mięso można dodać do menu jako część bogatego bulionu lub jako samodzielne danie..

• 

  Warzywa

  Aby ogrzać ciało od wewnątrz, pozwól „zimowym warzywom”. Jedzenie z buraczkami, kalafiorem, porem, czosnkiem, dynią i ziemniakami.

• 

  Mleczarnia

  Zima nie jest najlepszym czasem na wyeliminowanie tłuszczu mlecznego z diety. W zimnie jest to niezwykle ważne dla ciała, w tym dla ogrzewania. Przetrwać mroźne dni pomogą sery i mleko kozie. Dodane do diety produkty mleczne wzmacniają mechanizmy naturalnej ochrony i działają tonizująco..

• 

  Owoce

  W zimne dni lepiej jest preferować słodsze owoce, takie jak gruszki i banany. Poprawa termoregulacji organizmu przyczynia się do granatu. Z drugiej strony owoce cytrusowe należy wyrzucić, ponieważ odbierają ciepło z ciała..

• 

  Orzechy i suszone owoce

  Ponadto orzechy i suszone owoce mogą chronić organizm przed zimnem. Na przekąskę, rodzynki, suszone morele, daktyle, figi lub migdały, orzechy nerkowca i orzechy włoskie są optymalne, co da organizmowi rozsądny ładunek ciepła i energii..

• 

  Przyprawa 

  Pikantne przyprawy i przyprawy, takie jak pieprz, adika, curry lub imbir, podrażniają receptory, powodując szybsze przemieszczanie się krwi przez naczynia. Posiadając właściwości termogeniczne, ogrzewają ciało, przyspieszając metabolizm.

• 

  Napoje 

  Czarna herbata ma bardziej wyraźne właściwości rozgrzewające. Jego składniki zwiększają temperaturę ciała. Ponadto herbaty ziołowe, które nie zawierają mięty, również przyczyniają się do ocieplenia ciała. Cynamon, goździki, imbir lub kardamon dodane do herbaty mogą być dodatkowym źródłem ciepła..