Co dzieje się z ciałem, gdy uderza w bok

Nieprzyjemny, kłujący ból w boku jest znany każdemu, kto kiedykolwiek biegał. Ostry ból pojawia się nagle, staje się po prostu niemożliwy do uruchomienia. Dlaczego tak się dzieje?

Ból po prawej stronie podczas biegu występuje w torebce wątroby. Po lewej - wina śledziony.

Faktem jest, że kiedy ciało jest w spoczynku, część krwi nie krąży, ale jest w rezerwie. Podczas biegu przepływ krwi gwałtownie wzrasta, krew zaczyna płynąć do zaangażowanych mięśni.

Jeśli zaczniesz biegać bez rozgrzewki, krew po prostu nie ma czasu na rozłożenie. Wątroba i śledziona przepełniają się krwią, wywierając nacisk na zewnętrzną powłokę. A oto masa zakończeń nerwowych, które przekształcają wewnętrzne ciśnienie w sygnał ostrego bólu.

Aby ostry ból minął, musisz się zatrzymać. Kilka głębokich oddechów i delikatny masaż okolicy wątroby nie będą bolały. Biegnij dalej w tym samym tempie nie jest tego warte, musisz zwolnić.

Ale problemów można całkowicie uniknąć. Rozgrzewka przed treningiem, stopniowo zwiększaj obciążenie i kontroluj swój oddech - aby nie odczuwać bólu.