Hackowanie życia psychologicznego, aby pozbyć się nieśmiałości w ciągu 1 minuty

Aby przestać być nieśmiały, potrzebujesz tylko minuty. Nie wierzysz? Uczyć!

Każdy z nas czasami ma kłopotliwe sytuacje. Może to być impreza w nieznanej firmie lub spotkanie naukowe, gdzie trzeba porozmawiać przed dużą liczbą osób. Pamiętaj, jak się czujesz w tych chwilach.

Najprawdopodobniej jest to wewnętrzne napięcie, lęk, a nawet strach. Nie najbardziej przyjemne uczucia, prawda? Pozbądźmy się ich raz na zawsze.

Próbuję się zrelaksować

Mówiąc słownie, jest to łatwe, ale w rzeczywistości proces ten okazuje się znacznie bardziej skomplikowany. Spróbuj wziąć głęboki oddech i wyobraź sobie, że w tym pokoju lub miejscu nie ma nikogo innego..

Ożyw ciało

Po odprężeniu musisz pracować z zaciskami mięśniowymi. Aby to zrobić, rozłóż ręce na bok. Następnie aktywuj aparat mowy. Porozmawiaj z przyjacielem lub znajomym..

Umacniamy nasze umiejętności

Aby skonsolidować wszystko, czego się nauczyłeś, musisz porozmawiać z kimś przez krótki czas. Nawiąż kontakt z jednym z obecnych na sali i porozmawiaj z nim przez 3-5 sekund.

W ten sposób stopniowo pozbędziesz się nieśmiałości i nauczysz się czuć swobodnie w każdej firmie..

Podobał mi się artykuł! Następnie udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych.!