Jak pokonać ograniczenie i iść na siłownię

Siłownia jest doskonałym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą schudnąć, i dla tych, którzy chcą po prostu być silniejsi i zdrowsi. Jednak wielu z nas jest po prostu zakłopotanych, aby tam pojechać, wierząc, że na początku będą tylko ośmieszać bardziej doświadczonych członków klubu. Powiedz, jak pokonać to uczucie..

Zrozum, dlaczego tego potrzebujesz

Załóżmy, że chcesz iść na siłownię, aby schudnąć. Nie jest to jednak konkretny cel. Wyraź siebie bardziej precyzyjnie. Na przykład: „Chcę schudnąć o 5 kg” lub „Chcę dostać się do starych dżinsów”. Pomoże ci przejść do celu, nie zwracając uwagi na nic.

Wybierz odpowiedni pokój

Jeśli jesteś nowy w tym sporcie i nie jesteś zbyt zmotywowany, powinieneś wybrać pokój blisko domu z najbardziej komfortową atmosferą. Jeśli w wybranej hali zawsze jest dużo osób, zwróć się do symulatorów i pryszniców z lodowatą wodą, a następnie zastanów się, jak długo będziesz miał wystarczająco dużo. To samo dotyczy odległości. Czy na pewno pojedziesz kilka razy w tygodniu przez trzy dziewięć lądów? W końcu jest prawdopodobne, że wolisz długo leżeć na kanapie.

Weź kilka lekcji z osobistym trenerem.

Jednocześnie wybierz trenera, aby czuć się z nim komfortowo. Pierwsze kilka lekcji w hali można oglądać pracę różnych trenerów, a następnie wybierz ten, którego metody są jak najbliżej Ciebie. Mentor pomoże ci umieścić sprzęt na tobie, nauczyć cię, aby nie zostać rannym na symulatorze, a także wybrać optymalny dla ciebie poziom obciążenia.

Spokojnie

Większość ludzi przychodzi na siłownię, aby nie brać pod uwagę innych, ale trenować. Pamiętaj o tym. Nikt na ciebie nie spojrzy. Coraz bardziej pasjonuje się sobą niż patrząc na ciała innych ludzi..

Nie spiesz się, aby ustawić rekordy

Więcej nie znaczy lepiej. Zacznij od małych kroków i przechodź do celu małymi krokami..

Posprzątaj po tobie

Nie ma nic gorszego niż porozrzucane muszle i spocone ręczniki na symulatorze. Pamiętaj, że nikt nie jest zobowiązany do sprzątania po tobie. Wziął hantle, poćwiczył - założył.

Czy idziesz na siłownię? Nieśmiała po raz pierwszy? Opowiedz nam w komentarzach!

Podoba Ci się ten artykuł? Stwórz repost - udostępniaj znajomym!