Korzyści zdrowotne Środki poprawiające trawienie

Te 7 produktów to prebiotyki. Poprawiają mikroflorę jelitową, wspomagają wygodne trawienie i mają długotrwały efekt. Czym są te produkty zdrowotne??

Orzechy włoskie

Doskonale stymulują wzrost bakterii kwasu mlekowego, które zabijają patogeny. A jeśli użyjesz pół szklanki orzechów dziennie, ilość kwasu masłowego, który leczy okrężnicę, wzrośnie.

Ciemna czekolada

Jeśli zawartość kakao w czekoladzie wynosi 70%, to wiedz, że to prawdziwa korzyść. Produkt zwiększa liczbę pożytecznych bakterii odpowiedzialnych za zdrowie jelit i regularne stolce..

Por i żarówka

Nie wszyscy kochają te warzywa, ale na próżno. Dostępne są całoroczne źródła inuliny..

Płatki owsiane

Wyjątkowy produkt, nic dziwnego, że rozpoczęcie poranka płatkami owsianymi to dobra tradycja. Zawiera odporną skrobię, której jelito cienkie nie może strawić. Ale w kontakcie z tłuszczem ulega fermentacji i poprawia pracę organizmu. A te zboża zapobiegają rozwojowi raka..

Czerwona soczewica

Również źródło odpornej skrobi. Łatwo i szybko gotujesz płatki zbożowe - potrzebujesz tylko 15 minut.

Kukurydza

A to warzywo zawiera taką samą skrobię jak poprzednie produkty. To prawda, że ​​jest jedna rada: lepiej nie używać kukurydzy w gorącej formie, ale w schłodzonej pozostaje więcej użytecznych substancji..

Jabłka

Nie ma nic do powiedzenia. Zawierają pektynę, która doskonale nadaje się do funkcjonowania jelit..

A które z poniższych regularnie używasz? Opowiedz o korzyściach i znajomych - zrób repost!