Jakie są rodzaje mleka i jak są one przydatne?

Na świecie ogromna liczba ludzi nie toleruje białka mleka krowiego. Dlatego pytanie, co może go zastąpić, jest dość ostre. Dobrym substytutem wiewiórki zwierzęcej będzie warzywo. Dlatego dzisiaj chcemy powiedzieć, jakie rodzaje mleka roślinnego istnieją.

Mleko orzechowe

Ta grupa obejmuje: mleko kokosowe, cedrowe, migdałowe, pistacjowe. Najbardziej tłustym z nich jest mleko kokosowe. Ponadto zawiera witaminy z grupy B, miedź, mangan, selen, fosfor, magnez i potas..

Jest naukowo udowodnione, że spożywanie mleka kokosowego pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu. Mleko migdałowe jest bogate w witaminę E i mangan..

Jeśli mleko migdałowe jest regularnie spożywane, wydzielanie insuliny i synteza są normalizowane. Skórka tego orzecha zawiera ekstrakt o działaniu przeciwwirusowym..

Mleko z nasion

Do tej grupy należą sezam, konopie, mak, dynia i mleko lniane. Mleko sezamowe zaspokaja zapotrzebowanie organizmu na wapń, fosfor i żelazo. Mleko konopne zawiera kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3.

Zawiera również dużo witaminy D i E. Mleko makowe zawiera również duże ilości wapnia..

Mleko z pestek dyni zawiera ogromną ilość przydatnych pierwiastków śladowych, witamin niezbędnych dla piękna skóry. Pomaga chronić organizm przed różnymi alergenami..

Podoba Ci się ten artykuł? Następnie udostępnij go znajomym w sieciach społecznościowych.!