Jak baleriny zjadają reżim i zasady żywienia

Ballerina - standard elegancji i kobiecości. Te kobiety zachwycają swoim talentem, pięknem i etatystą. I oczywiście podziwiam postawę i figurę.

Baleriny pracują i dużo ćwiczą. Ich praca to jeden nieskończenie złożony taniec z naciskiem na wytrzymałość, siłę i elastyczność. Ale, jak wiemy, jedna praca na mięśniach nie wystarczy, aby utrzymać figurę. Dieta odgrywa ogromną rolę w tym, jak wyglądamy.

Jakie reguły obowiązują po eleganckiej balerinie, aby zapisać figurę?

Podstawowe zasady jedzenia

Podzielimy każdą część dokładnie na pół.
Rano nasz metabolizm jest najbardziej aktywny. Dlatego obowiązkowe śniadanie jest koniecznością - głównym posiłkiem.
Zupa - osobne, niezależne i bardzo zdrowe danie. Nie należy go łączyć z żadną inną potrawą..
Trzeba pić 40 minut po posiłku, a nie podczas posiłku.
Regularne posiłki.
Śniadanie - złożone węglowodany.
Obiad - wiewiórki. Ale nie łącz różnych rodzajów pokarmów białkowych na jeden posiłek. Jedno danie - jeden rodzaj białka.
Obiad - włókno roślinne. Może dodać jeden rodzaj białka.
Jedzenie powoli jest podstawową zasadą nasycania małych posiłków..
Pij dużo czystej wody. Ponadto woda oszczędza na niepotrzebnych posiłkach..

Produkty, które są dozwolone

Niskokaloryczne potrawy. Produkty mleczne z 0% tłuszczu. Zawartość tłuszczu w innych produktach nie powinna przekraczać 2,5%..
Kasze każdego dnia. Również pieczywo pełnoziarniste.
Pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 powinny być uwzględniane w codziennej diecie..
Idealną przekąską byłyby orzechy lub owoce..
Woda pitna - mineralna, oczyszczona, bez gazów.

Produkty, które są zabronione

Sól i cukier są całkowicie wyłączone z diety baleriny. Sól przyczynia się do zatrzymywania wody w organizmie, tworzy dodatkowe objętości ciała i obrzęki. A cukier to pusty węglowodan. Cukier w diecie można zastąpić naturalnym miodem. Sól - na różnych przyprawach, które dodadzą smaku żywności.
Całkowicie zakazane są wyrafinowane produkty, słodycze, wędliny, fast foody, różne półprodukty, napoje gazowane i słodkie. I oczywiście nic grubego.
Bez sosów i majonezu.

Podoba Ci się ten artykuł? Repost i udostępniaj znajomym.!